全身 ケア

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  立っているだけでダイエット！？代謝を高める「姿勢」とは

  立ち方ひとつで、見え方も代謝も変わります。より代謝のよい、引き締まった身体に整う立ち方で、メリハリボディを実現しましょう！

  Nao Kiyota

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  忙しくたってカロリー消費できる！究極の「ながらダイエット」3つ

  家事や仕事でダイエットどころじゃない！けれど、もう一度自分に自信を取り戻したい……！そんな場合は、毎日の生活をそのままダイエット生活に変えてしまいましょう。時間…

  Nao Kiyota

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  腎臓が活性化するツボをギューッ♡いつでもどこでもデトックス

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。なんかイライラしたり、プレッシャーを感じたり疲労感が抜けずやる気が起きない時ってあり…

  KAORI

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  ダイエットからリラックスまで！目的に合わせた3つの入浴法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お風呂の温度や入浴方法を変えるだけで、入浴の効果が変わるのはご存知ですか？上手に使い…

  KAORI

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  ポイントは少し強めの水圧♡シャワーで便秘改善＆お腹引き締め

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。毎日のシャワーでカラダの引き締めが手軽にできたら、思わずやりたくなっちゃいますよね。…

  KAORI

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  お風呂を極上のエステタイムに！オイルなしでできる簡単マッサージ法

  美脚をキープするには、リンパの流れを良くして老廃物を溜め込まないようにすることが大切。とはいえ、毎日リンパマッサージするのって大変ですよね。そこで今回は、お風呂…

  Nao Kiyota

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  美しいウエストを実現するために！痩せ体質を遠ざけるNG姿勢2つ

  “下腹のポッコリ”を予防・改善するには、姿勢が重要です。姿勢が悪いと、歪んだり、代謝が低下したりして太りやすく、余計な贅肉がつきやすくなります。次のような姿勢は…

  Nao Kiyota

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  温めると痩せ体質になる部位3つ！夏の冷えとりデトックス法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お腹や、お尻、太ももに触ってみてください。冷たくありませんか？手足が冷たくなくても、…

  KAORI

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  短時間でも痩せ効果抜群！「呼吸を変える」だけでお風呂がエステサロンに♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんお風呂に入った時、シャワーで済ませていますか？湯船にきちんと入っていますか？…

  KAORI

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  簡単で気持ちいい“指揉み”！5分間でランニング10分間の効果を得られるって本当！？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、簡単だけど効果は抜群の“指マッサージ”をご紹介していきます。手には足の裏と同…

  KAORI