全身 ケア

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  どうして湯船に浸かったほうがいいの？お風呂で叶うエステ効果とは

  「どうしても忙しくてシャワーで済ませてしまいます。湯船に浸かれないと、ダメですか…？」今回は、その疑問にお答えします。

  Nao Kiyota

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  お正月から始める、新年ダイエット習慣。お手軽代謝アップ運動

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。お正月休みはゆっくり過ごされていますでしょうか。1年に1度の、気持ち新たにゆっくり…

  美宅 玲子

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  鍼灸・整体師が教えます！お正月太りを予防するツボ・ストレッチ

  お正月の間に、実家でテレビを見たり、ごろごろ過ごすのは最高の贅沢ですよね！しかし、仕事始めにお正月休みからの切り替えがうまくできないことも多いはず。お節料理やお…

  横内 稚乃

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  短時間で全身ぽかぽか！お風呂で「脂肪燃焼ダイエット」

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。寒くなってくると冷えた身体を温めるために、早くお風呂に入りたくなりますよね。そこで、…

  KAORI

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  ペットボトルがあればOK！顔しわに効く、お手軽エクササイズ

  顔のしわは、誰にでも当たり前にできるものです。だからこそ、こまめなケアや日々のエクササイズが重要なのです。

  美LAB.編集部

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  ダイエット中の辛いイライラに！おすすめストレス解消法3選

  ダイエットをしていると無性に甘いものが食べたくなったり、普段よりイライラしたりと、自分がイヤになることもありますよね。そんなダイエット時のイライラを抑える方法は…

  美LAB.編集部

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  アンチエイジングにもダイエットにも必要な「姿勢」のはなし

  日々の姿勢を、意識して過ごしていますか？どんなにきついトレーニングを数時間おこなっても、それより長い時間を悪い姿勢で過ごしていたら…。美しいボディラインを維持し…

  Nao Kiyota

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  するっと体重が落ちる！ダイエット前の準備3つ

  ダイエットも、闇雲におこなえば結果が出るというわけではありません。身体をやせ体質に整えることで、するっとダイエットを成功させましょう。

  Nao Kiyota

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  体重増加が止まらない！これ以上太らないための姿勢のつくり方

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。寒くて運動不足になりやすく、肩が縮こまってしまいがちな冬。冬太りの原因のひとつに、姿勢があります。体の動きが小…

  美宅 玲子

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  「深呼吸」ダイエット！深く大きく呼吸するだけで得られる効果とは？

  毎日している「呼吸」。 “深く・大きく”していますか？運動する機会が少なかったり、デスクワークなどに集中したりしていると、呼吸は浅くなりがち。実は、深呼吸には美…

  Nao Kiyota