ボディケア 疲労

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  疲労 ケア

  外の暑さと中の冷房で乱れた自律神経を整える、癒しの『呼吸法』

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。外の暑さと室内の空調のギャップが大きく、体の負担が大きい夏。身体がだるくなったり、…

  美宅 玲子

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  疲労 マッサージ

  夏の疲れ目に！スッキリ気持ちいい♡ツボ押し＆マッサージ

  みなさん、夏休みは取られましたか？まさに現在満喫中の方もいれば、お盆とずらして取得する方もいらっしゃるでしょう。お休みは楽しみではあるものの、同時についてくるの…

  木村 瞳

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  疲労 エクササイズ

  外の暑さと中の冷房で乱れた自律神経を整える、ゆったり『ヨガ』

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。夏は、外の湿気を含んだ暑さと、室内の過剰なエアコンによって、体温調整などをする自律…

  美宅 玲子

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  疲労 ケア

  足元ケアで夏バテ対策！とっても簡単、トントン・くるくる体操

  連日の猛暑。なかなか寝付けなかったり、食欲が落ちたり、やる気・体力の低下等々、「夏バテ」に陥ってはいませんか？その「夏バテ」改善策は貴方の足元にあるかもしれませ…

  川満 盛仁

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  疲労 食べ物

  【レシピつき】ミラクルフルーツ・プルーンで美肌作り♡

  美容と健康に絶大な効果が期待されるプルーン。プラムを乾燥させたものですが、「ミラクルフルーツ」とも呼ばれています。鉄分が多いので貧血の方にはよい、ということは昔…

  吽野 英里（うんのえり）

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  疲労 基礎知識

  うっかりやっちゃってない？今日から止めたい3つのブスボディ習慣

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回のお話は、多忙で時間がない、そして疲れている、でもオシャレは大好き、そんな大人の女性たちが、ついおかしがちなミスについて…

  愛子

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  疲労 アイテム

  ホホバオイルで全身ボディケア♡ツルうるボディになる方法

  夏になるとレジャーなどで日光に長時間当たりたくさん汗をかいたり、エアコンの風によってお肌がカサカサと乾燥しやすくなります。お肌の乾燥は肌老化を早める原因になるこ…

  寒川あゆみ

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  疲労 エクササイズ

  昼にぴったり！眠たくダル重い時の、シャキッと昼ピラティス

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。昼食後の仕事は、どうしてもまぶたが重くなってきてしまうもの。そんな時はヨガよりピラ…

  美宅 玲子

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  疲労 食べ物

  「油」足りてる？体に必要な油と、その上手な摂取方法

  こんにちは、コラムニストの愛子です。糖質制限ブームをきっかけに、カロリー制限がダイエットの主流だった頃には悪役だった油も、良質なものなら摂っていいということが広…

  愛子

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  疲労 ケア

  自宅で簡単『リンパのセルフケア』。美しいデコルテで印象美人に♡

  皆さま、こんにちは！中川慶子です。首から胸元にかけては、年齢が出やすい部分でもあり、美と健康のバロメーター！今回は、美しいデコルテをつくり、猫背も改善する簡単リ…

  中川 慶子