ボディケア むくみ

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  むくみ ストレッチ

  疲れとむくみを即撃退！おやすみ前の「下半身ストレッチ」

  一日中立ちっぱなし・座りっぱなしでは、腰が疲れたり、下半身に老廃物がたまってむくんでしまったりしますよね。老廃物も、疲れも、むくみも、翌日に持ち越さないようにす…

  Nao Kiyota

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  むくみ エクササイズ

  初心者でも簡単にできる！おすすめヨガの嬉しい効果8つ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今日は、自宅でできるヨガのポーズで体の不調を改善していきます。初心者でも大丈夫。自宅…

  KAORI

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  むくみ ケア

  ナマ足を見せる準備はOK？素足美人になるレシピ♪

  気温が上がり、そろそろタイツからストッキングに移行された方も多いのではないでしょうか。膝から下は案外目にとまります。足首がきゅっとしまって綺麗なふくらはぎ、ひざ…

  佐藤 ユミ子

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  むくみ マッサージ

  朝のむくみ顔を解消！1分でできるお手軽マッサージ

  朝起きて顔がむくんでいることはないですか？朝起きた時、顔には水分を抱え込みやすいので、むくんで腫れぼったく感じることがあります。通常は何もしていなくても1～2時…

  榎原 由子

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  むくみ 基礎知識

  リンパって何？リンパの流れが悪いと何がデメリット？

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「リンパの流れを良くした方がいい」と一般的に言われていますが、リンパの流れが悪いと何がデメリットなのでしょうか…

  美宅 玲子

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  むくみ 食べ物

  スラリ美人が食べている！むくみを解消する「デトックス食材」

  マッサージをしてもむくみが改善できない場合は、体内の栄養バランスが乱れている可能性があります。体液循環や内臓機能が低下すると、老廃物を溜め込みやすく、むくみやす…

  Nao Kiyota

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  むくみ ケア

  顔のむくみもスッキリ！ 目の疲れを撃退してぱっちりさせる方法

  書類やパソコンに向き合っていると目が疲れて重たくなってしまいますよね。集中力を回復させるためにも、疲労物質を溜め込んでむくんでしまうのを防ぐためにも、「目のスト…

  Nao Kiyota

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  むくみ マッサージ

  3つの即効美脚術★「片足10秒マッサージ」でむくみ知らず！

  知らなきゃ損！たった3カ所のポイントを知っているだけで美脚が簡単に手に入ります。通勤の電車の中、デスクワークの最中、リビングでくつろぎながら…どこでもできちゃう…

  yuco

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  むくみ ストレッチ

  むくみ・冷え解消！ヒップアップもできる、股関節ストレッチの効果

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。脚のむくみや冷え、たるみがちなお尻…三重苦のお悩みを抱えている方はいませんか？一見バラバラの症状に思えるこの三…

  美宅 玲子

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  むくみ トレーニング

  揉む必要ナシ！足裏をほぐす超簡単トレーニング2つ

  むくみを改善したり、老廃物を排出させたりしたいけれど、毎日足をマッサージするのはちょっと面倒・・・ですよね。マッサージは心と身体の疲労回復に役立つためぜひ実践し…

  Nao Kiyota