エステ マッサージ

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  「腸もみ」の効果をアップ！正しいやり方と注意点

  腸をマッサージして血流やお通じを良くする「腸もみ」をご存知ですか？気になる効果ややり方、コツをボディセラピストの肥後晴久先生から教えていただきました。自分でも簡…

  肥後晴久

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  脇の下のリンパ流しで顔・肩スッキリ！プロ直伝の簡単セルフケア

  顔がむくんでパンパン、肩こりがひどい、頭痛に悩んでいる…。そんなときは、脇の下のリンパを流してみましょう！ヨガインストラクターのHikaru先生に、腋窩リンパが…

  Hikaru

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  筋膜リリースの効果とは？専門家が教えるリリースの意味・やり方

  筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか。筋肉を覆う膜である筋膜に対し、マッサージなどでアプローチして調子を整えることを言います。その詳しい意味、リリースのやり…

  よっしー

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  むくみ・くすみは「リンパ流し」で解消！専門家がやり方を簡単解説

  むくみやくすみの解消や、ダイエット効果が期待できる「リンパ流し」。自分で簡単に行う方法を知りたい方も多いのでは？今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、…

  Hikaru

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  かっさで小顔に！自分でできる簡単マッサージ方法と注意点

  かっさは中国で古くから親しまれてきた民間療法のひとつです。プレートを使ったマッサージをすることで、小顔効果はもちろん、さまざまな美容効果が期待できます。今回は美…

  遠藤 幸子

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  コルギで小顔効果を実感！自宅でできる簡単マッサージも紹介

  コルギ（骨気）は韓国発祥の美容法。小顔効果が期待できると注目されています。今回はエステティシャンの稚乃先生に自宅で簡単にできるコルギのマッサージ方法や効果を持続…

  横内 稚乃

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  かっさの効果を美容家が解説！頭・顔・肩など部位別の使い方や豆知識

  古くから中国で愛される「かっさ」の効果を美容家のMado先生が解説！頭・顔・首・肩など各部位の効率的な使い方のポイントや、選び方、併用して取り入れたいアイテムな…

  丹沢まどか

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  「リンパマッサージの効果」を専門家が紐解く！簡単セルフマッサージも伝授

  知っているようで知らない「リンパマッサージの効果」をアーユルヴェーダの知見をもつひびき先生が解説！自宅で簡単にできるセルフマッサージのやり方もご紹介いただきまし…

  ひびき