「腸」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  ショウガで本当にやせるの？身体を温めるショウガの美味しい活用法

  冬といえば、温活。温活といえば「ショウガ」と言うのは大げさかもしれませんが、昔から「体内を温める食べ物」として有名ですよね。 冬に代謝を高めるコツは、「冷…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 生活習慣

  冬太りしないために。食べすぎた翌日の胃腸リセット習慣

  ついつい美味しいお食事や外食や飲み会などが続くこの時期。気になるのが冬太りではないでしょうか。食べ過ぎた翌日には胃腸のリセットを促すことが冬太りを予防する秘訣。…

  寒川あゆみ

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  下半身 エクササイズ

  冬太りをなかったことに！「やせスイッチ」をONにするエクササイズ

  こんにちは！桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子（AKICO)です。新しい年が始まり半月が経ちましたね。年末年始、イベント続きで飲み食べが増えるのに運動不足になってし…

  鳥越 玲子

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  食・栄養 食べ物

  食べて、燃やして、スリムになる！「代謝アップビタミン」を含む食品は？

  食事で摂取した栄養素をスムーズに消化・吸収して溜め込まずに「消費」するためには、代謝をサポートするビタミンを上手に取り入れることが大切です。カロリーの高い食事と…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  低脂肪ヨーグルトではやせない？ヨーグルトのダイエット効果を高めるには…

  整腸作用のあるヨーグルトには便秘の改善や代謝アップ効果が期待できますが、「やっぱりカロリーが気になる・・・」と、低脂肪タイプや低カロリーなものを選んでいる方も多…

  Nao Kiyota

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  全身 ストレッチ

  脂肪が燃える！「大腰筋」メラメラストレッチ＆エクササイズ

  大腰筋はスクワットにも使用される筋肉の一つです。スクワット動作が効率的であるという理由に、使用される筋肉が体幹〜下肢の広範囲にわたり、種類が多いということがいえ…

  小川 りょう

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  食・栄養 食べ物

  スリム&美肌を叶える！毎日食べたい「納豆」レシピ

  女性に嬉しい栄養素がたっぷりと詰まった「納豆」。わかっちゃいるけど、そんなに毎日食べられない……！という方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、女性ホルモン…

  Nao Kiyota

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  週末のリセット美容で美肌に♡デトックスのススメ

  毎日同じアイテムを使って同じケアをしていると、肌もそのケアに慣れてしまいます。逆に時々スペシャルケアを取り入れると、肌に喝を入れることができる上、肌本来の機能を…

  遠藤 幸子

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  生活・教養 ケア

  「食べ過ぎ防止」に役立つツボ&アロマで、さり気なく脱・冬太り！

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。忘年会に新年会、イベントごとが多い冬…寒くて動くのもおっくうで、つい食べることが多…

  美宅 玲子

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  生活・教養 ケア

  「食べ過ぎ防止」に役立つ！リセットアロマ＆ピラティス

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。年末年始で、忘年会や新年会などイベントごとが続き、飲んだり食べたりするクセがついて…

  美宅 玲子