「腸」に関する記事

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  不眠 マッサージ

  ツボ押しでぐっすり安眠！ツボの場所や押し方を専門家が解説

  実は、ツボ押しには場所によって様々な効果があります。中でも今回は安眠に効くツボをご紹介。鍼灸師の横内稚乃先生に、場所や押し方について詳しく教えていただいたので、…

  横内 稚乃

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  下半身 基礎知識

  増えすぎた皮下脂肪の落とし方！気をつけたいポイントも確認

  皮下脂肪を気にして、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。今回はそんな皮下脂肪の効果的な落とし方から気をつけたいポイントまで、食育指導士やヨガインスト…

  内藤 絢

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  下半身 エクササイズ

  とっておきの腹筋エクササイズ「オープンニー・アブドミナルクランチ」

  腹筋エクササイズをすると、お腹周りではなく太ももの付け根辺りに効いてしまうと感じる方は以外と多いです。なぜ、太ももの付け根辺りに効いてしまうのでしょう。今回は太…

  町田 晋一

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  下半身 マッサージ

  お腹周りのサイズダウンをしたい！腸活&お腹マッサージ法を伝授

  「お腹周りの脂肪を落としたい」「お腹周りをすっきりしたい」「サイズダウンしたい」など、お腹周りに関するお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は内側か…

  寒川あゆみ

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  全身 生活習慣

  ダイエットを成功させる秘訣！4つのルールと入浴法で痩せる体をつくる

  「昔に比べて体型が変わってきた」「体重を○kg落としたい」悩んでいる方。ダイエットを成功させるためには、絶対に押さえておくべきポイントがあります。今回はダイエッ…

  寒川あゆみ

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  女性の悩み 生活習慣

  生理前のぽっこりお腹の原因とは？対処法や予防策までご紹介

  生理前になると、なぜか毎回お腹が普段よりもぽっこりと出てしまう人は多いかと思います。今回はその原因から対処法、予防策までヨガインストラクターや食育指導士としても…

  内藤 絢

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  生活・教養 エクササイズ

  痩せている人の習慣とは？タオルを使ってできる上半単エクササイズ

  痩せている人は、普段どのようなことを意識して生活をしているのでしょう。ダイエットを意識して努力をしている人もいれば、特に何もしていないという方などさまざまです。…

  寒川あゆみ

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  下半身 生活習慣

  下半身ダイエットを成功させるために！秘訣を聞いてみました

  下半身痩せしたい方必見！今回は食育指導士やヨガインストラクターとしても活躍する内藤絢先生に、下半身ダイエットのあれこれについてお聞きしてみました。短期間で効果の…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  食べないダイエットは失敗の元！食事制限で痩せるコツとは

  食べないことで痩せようとするダイエット。一時的に体重は落ちるかもしれませんが、リバウンドしやすいほか体への悪い影響も…。今回は食育指導士としても活躍する内藤絢先…

  内藤 絢

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  疲労 ストレッチ

  デスクワークでの集中力がアップ！椅子でできる楽軽ストレッチ

  仕事をする上で切って切り離せないデスクワークとパソコン作業。途中で目がショボショボ、頭が重くて早く終わりたいと思っても中々作業が進まない。そんな経験はありません…

  内藤 絢