「腸」に関する記事

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  食・栄養 基礎知識

  食べ過ぎ防止！外食の際に意識してほしい食事の4つのルール

  友人や仕事の付き合いなどで、外食をする機会が比較的多いという方も多いのではないでしょうか？しかし、連日のように外食が続くと体もしんどいし、なんだか、太ってきたと…

  寒川あゆみ

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  食・栄養 飲み物

  体に良いけど苦手な無調整豆乳、美味しく飲めるお手軽メニュー

  美容やダイエットに良いと話題の豆乳。種類も多くどれを選んで良いか分からないから、何か味が付いた物を選ぶ、というのはかえって太ります。女性ホルモンを司る大豆イソフ…

  内藤 絢

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  不眠 飲み物

  寝付けない夜、ホットミルクより快眠に効く飲み物はコレ！

  明日の朝が早いのに眠れない！と焦った時、寝る前や途中でホットミルクを飲んだ経験はありませんか？そして、その時はグッスリ眠れましたか？快眠できなかった場合、それは…

  内藤 絢

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  むくみ 基礎知識

  そのいびき、実は舌の浮腫みが原因かも？解消してぐっすり快眠

  起きたら喉がイガイガ。起き抜けに頭が重い。こんな経験、ありませんか？その意外な原因は、いびきかもしれません。いびき＝太った男性がかくというイメージがあるかもしれ…

  内藤 絢

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  食・栄養 生活習慣

  年末年始に外食太りしないコツ！ちょっとした意識で体重をキープ

  年末年始は、忘年会や新年会、親戚の集まりなどで外食する機会が増えますよね。1週間ぐらいで、あっという間に3kg体重が増えて悩むことはありませんか？今回は、年末年…

  横内 稚乃

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  食・栄養 食べ物

  ダイエットに役立つ栄養素の吸収を高めるコツ！満腹状態はNG

  ◯◯を食べれば痩せると信じて体に入れても、中々効果が出なかった経験、ありませんか？そしてそんな時、逆に調子が悪くなってしまった人もいるのでは？実は栄養素の吸収に…

  内藤 絢

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  上半身 エクササイズ

  気になるポッコリお腹…腹筋よりも早く解消する方法とは

  ポッコリお腹は嫌！でもツラい食事制限やキツい腹筋はしたくない、なんて人に朗報です！実はポッコリお腹は、出ている部分ではない所に簡単な動きで刺激を入れる事でスッキ…

  内藤 絢

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  ストレス エクササイズ

  季節の変わり目に！自律神経のバランスを整える「背骨」エクササイズ

  気温が急に上がったり下がったり、朝晩の気温差が大きくなったり、大型の低気圧が来たり…気候が変わる時期に、体調を崩すことはありませんか？病名がつくような重くはっき…

  美宅 玲子

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  食・栄養 基礎知識

  冬の食欲は上手にコントロール！冬太りにサヨナラする食事のコツ

  冬は食欲が増すと同時に、クリスマス、忘年会、お正月に新年会と美味しい物を食べる機会が増えて太ってしまう……という方は多いのではないでしょうか。今回はその悩める冬…

  内藤 絢

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  生活・教養 生活習慣

  冬太りしないために今から意識しておくべき4つのこと

  これからの季節は年末年始をはじめ、イベント行事が多くなり美味しい食事を食べる機会や飲み会なども増え、気がつけば、連日食べ過ぎてしまうなんてこともあるのではないで…

  寒川あゆみ