「レシピ」に関する記事

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  【レシピつき】血液サラサラだけじゃない！たまねぎのアンチエイジングパワーがすごい

  たまねぎは和食・洋食・中華などさまざまな料理に使え、生・煮る・焼く・炒める、とどんな調理法にも合うので使い勝手のいい野菜ですよね。たまねぎというと、「血液サラサ…

  吽野 英里（うんのえり）

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  ツライ「秋バテ」を解消するシンプルな3つの生活習慣

  過ごしやすい爽やかな季節。でも最近「体がだるい」「やる気がおこらない」という症状はありませんか？もしかしたら「秋バテ」かもしれません。日中と朝晩の気温差が激しく…

  岡野 ユミ

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  【レシピつき】美肌栄養素がたっぷり！ブロッコリーでアンチエイジング

  シチューに入れたり、茹でてサラダに入れたり、マヨネーズをつけてガブっと食べたり、付け合わせにしたり、といろいろな料理に使うことの多いブロッコリー。冬野菜の王様と…

  吽野 英里（うんのえり）

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  生活・教養 生活習慣

  意外！？秋太りを徹底的に防ぐ3つの基本ルール

  秋は太りやすい季節、わかっているから意識していたのに・・・。気がついたら体重が増えて、お腹もポッコリ。こんな経験はありませんか？美味しいものがたくさんあるのに、…

  岡野 ユミ

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】驚くべきダイエット効果！余裕で1本イケる「焼きねぎのサラダ」♪

  独特の香りと歯ごたえが特徴のねぎ。焼き鳥・炒めもの・すき焼きの具材として使ったり、お味噌汁や冷奴、納豆などの薬味として使うことが多いですよね。また、風邪を引いた…

  吽野 英里（うんのえり）

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  【レシピつき】女性にうれしい♡食べる美容液「アボカド」と「豆乳」の簡単ポタージュ

  「森のバター」と呼ばれるアボカドは、世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに認定されています。女性に大人気の食材で、専門料理店もあるほど。そのアボカド、美容に…

  吽野 英里（うんのえり）

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  こんな食べ方もアリ？「蕎麦」を使った、美容効果抜群のレシピ3選

  こんにちは、コラムニストの愛子です！　先日、美容効果抜群のお蕎麦は、麺の他にも色んな食べ方があるとお蕎麦屋さんに教えていただき、さっそく作ってみたのでシェアさせ…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】秋刀魚の美容効果が凄い！！旬の秋刀魚を食べて美肌作り＆ダイエット

  食欲の秋到来！！秋の味覚と言えばいろいろな食材が思い浮かびますが、秋刀魚は定番中の定番ですね。脂が乗っていて美味しいのはもちろん、美肌効果やダイエット効果が期待…

  吽野 英里（うんのえり）

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中でもOK！体脂肪がつきにくい意外なコンビニスイーツ３選

  爽やかな季節がやってきました。同時に迎える食欲の秋。コンビニでも、ドーナッツなどのスイーツが並んでいますね。太るとわかっていても、つい手が出てしまうものです。そ…

  岡野 ユミ

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  【レシピつき】アンチエイジング効果の高いチンゲン菜！たっぷり食べて美肌＆美髪づくり

  いろいろな中国野菜の中でも日本人になじみのあるチンゲン菜。10月が旬なのですが、今は一年中野菜売り場に並んでいるので手に入りやすいですね！淡白な味わいでクセがな…

  吽野 英里（うんのえり）