「ヨガ」に関する記事

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  疲労 ストレッチ

  春は“肝臓”が疲れやすい？イライラ・肩こりも解消する「春ヨガ」

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。卒業、入学、新年度、新しい始まりや環境の変化がある春は、暖かくなりわくわくする分、…

  美宅 玲子

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  疲労 ストレッチ

  春はデトックスの季節。不調もスムーズに「出す」デトックスヨガ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。草花が芽吹き、いよいよ満開の春が近づいています。と同時に、私達の心身も様々な不調が…

  美宅 玲子

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  上半身 エクササイズ

  ほっそり二の腕とスラリ美姿勢を手に入れるヨガポーズ

  こんにちは、愛子です。体重も意外と重くない、体脂肪も実はそんなに多くないのに、なぜか太って見える方っていらっしゃると思います。体重より太って見えたり、スタイルが…

  愛子

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  全身 ストレッチ

  ウォーキングするならまずはコレ！効果を上げる椅子ストレッチ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。気軽に自分でできる運動不足解消、健康や美容のための運動と言ったら、ウォーキングがま…

  美宅 玲子

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  体の凝り ストレッチ

  猫背改善でスタイルアップ！つらい肩こりもスッキリ改善ストレッチ

  「痩せたいけれど、落としたい部位の脂肪に限って落ちない」「筋肉をつけたいけれど、つけたかった部位以外に筋肉がついた気がする」こんな経験はありませんか？もしかした…

  川満 盛仁

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  疲労 エクササイズ

  お疲れ気味のあなたに。とにかく癒されたい人のヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。「体にいいことをしたい」とか、「綺麗になりたい」とか、そんな気持ちはもちろんあるけれど、「今はそんなことより、とにかく癒され…

  愛子

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  下半身 ストレッチ

  大流行「スクワット」をするなら！効果を上げる椅子ストレッチ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。手軽にできて、健康増進や美容・体力アップに効果的と、ひそかに流行の兆しがあるスクワ…

  美宅 玲子

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  下半身 エクササイズ

  女性ホルモンUP！骨盤とももの引き締めエクササイズ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お腹まわりや、内ももを触ると冷たくなっていませんか？または、生理痛が重くて憂鬱だった…

  KAORI

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  体の凝り ストレッチ

  ほぐしにくい背中のコリに効く～！たるまない後ろ姿をつくるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。二の腕や脚と違って、おざなりにされがちな「背中」。どうケアすればいいのかわからないという方も多いかもしれませんね。そこで今回…

  愛子

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  腰痛 ストレッチ

  寝ながらでOK！腰痛を改善するストレッチ・エクササイズ

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。「お医者様には腰痛のために少しは運動しろと言われるけど、痛くて運動なんてできない！」なんていう声を時々頂くことがあります。痛…

  伊藤 晃一