「ヨガ」に関する記事

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  疲労 エクササイズ

  ランチ後の睡魔がつらすぎる…。そんな方におすすめのヨガポーズ！

  ヨガインストラクター兼、睡眠のプロ、内藤絢です。この季節、暑さと湿気で身体が重い、ダルイ、やる気が出ない事はありませんか？朝起きるのが辛かったり、ランチ後に強烈…

  内藤 絢

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  ストレス エクササイズ

  人間関係に疲れた時に。自分を癒す「ひとり時間ヨガ」

  こんにちは。ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクターの美宅玲子です。人の多い都会に住んでいる人は、常に知らない人がパーソナルスペースにいるなど、警戒してしまうよ…

  美宅 玲子

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  ヒップアップ エクササイズ

  「おしりエクササイズ」でキュッと美尻に！簡単な引き締め方法4選

  おしりは簡単なエクササイズでも継続することで、キュッと上がった美尻を手に入れることができます。太ももとおしりに境目があり、おしりが高い位置にあると脚も長く見えて…

  KAORI

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  姿勢 エクササイズ

  体重より姿勢！美ラインをつくるエクササイズで、見た目年齢を変える！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。身体のラインが美しい女性は年齢よりもずっと若く見えますよね？そして、同じ女性から見て…

  KAORI

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  生活・教養 生活習慣

  痩せるどころか6kg増！食べられないのにみるみる太ってしまった意外な落とし穴

  みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。早くも3回目を迎えた「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」、今回は“働く女性”にぜひ読んでい…

  小山 圭介

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  生活・教養 基礎知識

  せっかくの運動が逆効果！？正しい運動でダイエットを成功へ♡

  ダイエットには運動が必須！という声が多いですよね。でも実は自分のタイプを見極めて、自分にあったダイエットをするのが大切になります。運動をすると逆に痩せにくい場合…

  倉口 ゆうみ

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  上半身 エクササイズ

  腹筋美人になるためのヨガ！夏までにプヨ腹脱却♡

  こんにちは、コラムニストの愛子です。さぁ、美LAB.読者の皆様、水着の季節はもうそこまで来ています！お腹を見せる準備はできていますか？「ヤバい！また今年も水着が…

  愛子

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  上半身 ストレッチ

  効果の高まる『首の側屈ストレッチ』、正しい方法教えます！

  前回、頚部は屈曲、伸展、側屈、回旋と広い可動域を持つことにより、視覚、聴覚、嗅覚などの情報収集を行い、さらには運動の方向付けなど、スポーツ活動には欠かせない機能…

  伊藤 晃一

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  疲労 ケア

  【顔ヨガ】疲れを癒し魅力的な目を取り戻す！目のトラタク

  こんにちは、コラムニストの愛子です。目は1日中フル活動しています。この記事を見てくださっている今も、あなたの目は働いてくれていますよね。遠くの自然を見る機会は少…

  愛子

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  生活・教養 生活習慣

  20年間のあの習慣が原因だった！？●●を増やしただけでマイナス5kg♡

  みなさま、こんにちは！ダイエットトレーナーの小山圭介です。今月より始まりました連載「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」、前回は自己紹介でしたが、今回…

  小山 圭介