「ヨガ」に関する記事

1363件中 11件〜20件まで表示

• 
  生活・教養 基礎知識

  褐色脂肪細胞とは？痩せる細胞を刺激して燃焼系ボディをゲット

  褐色脂肪細胞というのを聞いたことがありますか？簡単に言うと、脂肪を燃焼してくれる夢のような細胞なのですが、実は体のある部位にこの褐色脂肪細胞がたくさん存在してい…

  Hikaru

• 
  生活・教養 基礎知識

  血糖値が成功の鍵？上手にコントロールして痩せ体質を目指そう

  血糖値を気にしたことありますか？高血圧と同じで年配の方が気にするものと思っている方が多いのではないでしょうか。しかし、この血糖値こそがダイエット成功の鍵なのです…

  Hikaru

• 
  生活・教養 生活習慣

  呼吸の仕方を変えるだけ。腹式呼吸で痩せやすい体にチェンジ

  起きてる時も寝ている時も食事中も24時間している呼吸。緊張していたり逆にリラックスしている時、同じ呼吸でも"呼吸の質"には大きな違いがあります。また、運動してい…

  Hikaru

• 
  姿勢 ストレッチ

  姿勢の崩れを整えるボディメイク！ぽっこりお腹に効くストレッチ

  太ったわけではないのに、お腹のラインが崩れてきた気がする、ダイエットをして痩せたのにお腹だけは変わらない。そんなときは姿勢の崩れが影響しているかもしれません。お…

  yuuka

• 
  下半身 エクササイズ

  老け見え防止！ヒップラインと太ももを引き締めるエクササイズ

  姿勢の緩みなどで引き起こされるタレたお尻や、太もものラインは後ろ姿を老けさせます。後ろ姿は自分で見えないからこそ意識してほしいです。今回は後ろ姿こそ自信をつけた…

  yuuka

• 
  全身 マッサージ

  足裏をほぐすと全身がほぐれる！足裏筋膜リリースのやり方

  話題の筋膜リリースですが、多くの方は太ももやお尻といった、直接柔軟にしたい部位をほぐしていると思います。もちろんそれでも効果はありますが、動きがなかなか大変で、…

  Hikaru

• 
  下半身 エクササイズ

  スキマ時間で体を燃やす！ぽっこりお腹に効くエクササイズ

  ボトムを履くたびに意識せざるおえないお腹のお肉。お腹周りはダイエットをしてもなかなか減らない部分でもあるので、諦めがちな方も多いのではないでしょうか。今回は、短…

  yuuka

• 
  疲労 食べ物

  午後の眠気を回避するために！上手なランチメニューの選び方

  ランチの後に眠くなるのはみんな一緒だし、しょうがないよね…？実はコレ、予防方法があるんです！忙しく働いていると手軽に済ませようとついつい一品料理になる、逆にみん…

  内藤 絢

• 
  下半身 トレーニング

  太ももの筋肉・大腿四頭筋のトレーニングで老けない体作りを

  歳は全然違うけど、いつも元気なあの人。お肌もピチピチしてるし全く老けない。スタイルもキープしてるし、毎日楽しそう…年齢を重ねるなら、誰しも美しく健康にハッピーに…

  Hikaru

• 
  食・栄養 食べ物

  糖質を抑えるのに重要なのは食材選び！無理のないダイエットを

  ダイエット＝糖質カットと言うイメージを持っていませんか？もし持っていたとしたら、一旦横に置きましょう。そして糖質＝炭水化物のイメージがあったら、これも少し見方を…

  内藤 絢