「むくみ」に関する記事

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  下半身 マッサージ

  お腹周りのサイズダウンをしたい！腸活&お腹マッサージ法を伝授

  「お腹周りの脂肪を落としたい」「お腹周りをすっきりしたい」「サイズダウンしたい」など、お腹周りに関するお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は内側か…

  寒川あゆみ

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  全身 生活習慣

  スタイルがいい女性の条件とは？心がけたいポイントを確認！

  モデルや芸能人のようなスタイルのいい女性に憧れている、そこのあなた。今回はスタイルがいいと思われる女性の特徴や、スタイルアップのために心がけたいポイントについて…

  Nao Kiyota

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  全身 生活習慣

  ダイエットを成功させる秘訣！4つのルールと入浴法で痩せる体をつくる

  「昔に比べて体型が変わってきた」「体重を○kg落としたい」悩んでいる方。ダイエットを成功させるためには、絶対に押さえておくべきポイントがあります。今回はダイエッ…

  寒川あゆみ

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  むくみ ストレッチ

  痩せないのは姿勢のせい？下半身太りの理由とむくみ撃退ストレッチ

  なんだか体が疲れたと感じると、姿勢が崩れてモタモタしたような歩き方になりがち。すると余計に体がだるく、下半身はパンパンにむくんでしまう。その原因は脚の後ろ側の張…

  yuuka

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  むくみ マッサージ

  100均アイテムでできる！むくみリセットマッサージ法

  長時間の立ち仕事や座りっぱなしの仕事が続くと、足首やふくらはぎに不要になった水分や老廃物がたまることでむくみや疲労感がおきやすくなります。今回は100円ショップ…

  寒川あゆみ

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  体の凝り 基礎知識

  ふくらはぎのコリは歩き方で改善！予防のポイントもチェック

  ふくらはぎのコリにお悩みの方へ。今回は考えられる原因や解消する方法、予防のためのポイントについてヨガインストラクターやボディセラピストとして活躍するyuuka先…

  yuuka

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  ヨガ エクササイズ

  ヨガの月礼拝って知ってる？夜の新しい習慣に取り入れてみて

  月礼拝とは、呼吸に合わせてポーズを行っていくヨガのシークエンスの一つで、有名な太陽礼拝と対になるものです。その名の通り、夜に行うことでより効果の高まる月礼拝は、…

  Hikaru

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  女性の悩み 生活習慣

  生理前のぽっこりお腹の原因とは？対処法や予防策までご紹介

  生理前になると、なぜか毎回お腹が普段よりもぽっこりと出てしまう人は多いかと思います。今回はその原因から対処法、予防策までヨガインストラクターや食育指導士としても…

  内藤 絢

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  冷え マッサージ

  お尻の冷えは下半身太りの原因に！血行を良くして冷えを撃退

  お尻の冷えは、実は血行の悪さやお尻の凝りが原因。冷えている感覚がなくても、自分のお尻を触って冷たいと感じるなら要注意。今回はヨガインストラクターやボディセラピス…

  yuuka

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  下半身 生活習慣

  下半身ダイエットを成功させるために！秘訣を聞いてみました

  下半身痩せしたい方必見！今回は食育指導士やヨガインストラクターとしても活躍する内藤絢先生に、下半身ダイエットのあれこれについてお聞きしてみました。短期間で効果の…

  内藤 絢