ダイエット

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  上半身 マッサージ

  薄着になる前に！二の腕のプニプニをなくす、簡単マッサージ＆トレーニング★

  二の腕の太さで全体の印象が変わると言っても過言ではないくらい、二の腕は目に留まる部分です。私のエステトリートメントでは、必ず二の腕のマッサージも行います。まっす…

  山田 みき

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  食・栄養 基礎知識

  必見！ダイエット中に食べて欲しい糖質4選

  ご飯やパンなどの糖質を食べると太ってしまう・・・。そんなふうに思っている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。実は、摂取することでダイエット効果がアップしや…

  岡野 ユミ

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  生活・教養 マッサージ

  お手軽便秘解消！代謝もUP！腸内スッキリは、耳マッサージで解決できる♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。「便秘、お腹のハリをどうにかしたい」「ぽっこりお腹をどうにかしたい」「吹き出物、冷え…

  KAORI

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  食・栄養 基礎知識

  これならできる！食べたい人の「プチ・断食」法

  日ごろ酷使している内臓を休める「断食」は、デトックス力や代謝を高め、便秘やむくみ、肌荒れなどのトラブルを起こしにくく、太りにくい体質へと整えることが可能。「でも…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】3日に1回でダイエット！ブロッコリースプラウトを自分で育ててみよう

  昨年テレビ番組でブロッコリースプラウトの特集があってから、品切れ状態が続いているスーパーもあるみたいです。食べようと思って買いに行ってもお店にないとなるとテンシ…

  吽野 英里（うんのえり）

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  食・栄養 基礎知識

  今こそ本気でダイエット！成功の秘訣は○色の食材を選ぶこと

  ダイエットしても思うような結果や効果が出ない、カロリー計算までしているのに・・・。今回の記事はダイエット不成功女子たちに朗報となるかもしれません。ダイエット成功…

  真野 わか

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  食・栄養 基礎知識

  スイーツで太る理由は「高カロリーだから」ではありません

  菓子パンやスナック菓子、ケーキやクッキーなどは「太りやすい食べ物」と言われていますが、どうしてだか知っていますか？大量に食べることでカロリーオーバーになっている…

  Nao Kiyota

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  下半身 アイテム

  内ももにカイロで太ももにスキマ！美脚になれる！お手軽ダイエット

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、美脚効果バツグン！太ももにスキマができる、血流改善、痩身効果のあるツボをご紹…

  KAORI

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  食・栄養 基礎知識

  本当に痩せる「肉食女子」とは？ダイエット効果を高める、肉との付き合い方

  たんぱく質は、細胞や酵素をつくる材料。貧血を防いだり、肌の弾力を保ったりするはたらきもあるため、健康的で美しい女を目指す人には欠かせない栄養素です。それなのに「…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】かんぴょうでダイエット♪便秘やポッコリお腹を解消！

  かんぴょうと言って思い浮かぶ料理と言ったら、かんぴょう巻き！それ以外だと、昆布巻きや巾着などを結ぶもの、といったところでしょうか。残念ながら地味な印象が拭えない…

  吽野 英里（うんのえり）