ボディメイク 下半身

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  下半身 エクササイズ

  キュッとした足首&スッキリ内ももが同時に手に入る♡美脚エクササイズ　

  こんにちは、コラムニストの愛子です。全体的に痩せなくても、ポイントを押さえて引き締めることで随分スタイルって良く見えるものです。例えば脚なら、内ももに隙間があり…

  愛子

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  下半身 ストレッチ

  スクワット動作をスムーズにするストレッチ ～膝関節・足関節編～

  スクワットでしゃがんだ際、太ももの筋肉には体重の何倍もの負荷がかかります。そして、さらに大きな力が膝関節にかかっていることをご存知でしたか？その為、ひざがつま先…

  小川 りょう

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  下半身 ストレッチ

  スクワット動作をスムーズにする補助ストレッチ ～股関節編～

  スクワットを実際やってみると思うように体が動いてくれない、頭ではフォームを理解しているつもりなのに・・・スクワットビギナーや、運動が久しぶりという方にそんなケー…

  小川 りょう

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  下半身 ストレッチ

  おやすみ前の「脚やせストレッチ」でむくみ太り改善！スッキリ美脚！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お腹から下半身にかけてのむくみ感じていませんか？今回は、下半身のむくみ太り改善のスト…

  KAORI

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  下半身 ストレッチ

  冷えたお尻は老廃物のたまり場！下半身を引き締めるストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お尻や、横に張り出した太ももを触るととっても冷たいと感じませんか？この冷えが、お尻や…

  KAORI

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  下半身 トレーニング

  きついけどかなり効く！内ももに隙間をつくる「美脚ジャンプ」

  こんにちは、コラムニストの愛子です。生足だとスッキリ履けたデニムも、ストッキングの上からだと、なんだかパツンパツンに。そんな数ミリの布の脚太作用に悩んでいる方は…

  愛子

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  下半身 エクササイズ

  ヨガで脚のむくみ取り！お尻のたるみにも効くリフレッシュポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回は、以前サンサルテーション（太陽礼拝）の中でご紹介した「ダウンドッグ」の、変形ポーズをシェアします！多くの女性がお悩みを…

  愛子

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  下半身 ストレッチ

  【動画あり】お正月の「脚太り」を予防！股関節ストレッチで脚やせ

  下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回はお正月太りを予防する股関節ストレッチをご紹介します。お正月太りに股関節のストレッチ？と思われた方も多いか…

  飯沢 芳明

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  下半身 エクササイズ

  1日1回！みるみる美脚&美尻になる「バンビスクワット」で冬疲れも吹き飛ばす

  姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くし、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ&エクササイズをご紹介。今回は、これまでのスクワット…

  野口 早苗

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  下半身 ストレッチ

  いくつ当てはまる？下半身太りチェックリスト～帰宅後のストレッチ3選～

  下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です！今回は、下半身痩せができない方がついついやってしまう悪習慣を、チェックリストとしてまとめてみました。当てはまる…

  飯沢 芳明