体の凝り ストレッチ

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  体の凝り ストレッチ

  ガチガチにこり固まった肩をなんとかしたい！毎日できるお手軽ヨガストレッチ

  こんにちは。ヨガインストラクターのKOMUGIです。パソコン作業、育児、スマホの見過ぎなどあらゆる場面で気づいたらガチガチにこっている肩周り。放っておくと肩こり…

  KOMUGI

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  「凝らない肩」を育て、「肩こりのない生活」を手に入れるストレッチ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。体力（自己防衛能力）を回復させるストレッチを実践して、肩こり解消能力を高めながら肩が凝らない姿勢と動き方をマ…

  OK和男

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  だからあなたの肩こりは終わらない！？「凝らない肩」の育て方

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。その肩こり1年以上続いていませんか？入浴やマッサージで一瞬和らぐが、効果が持続しなくて悩んでいませんか？あな…

  OK和男

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  【動画あり】二の腕すっきり！肩こり解消！美腕＆美背中ストレッチ

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。寒さにより縮こまりがちな背中をほぐして、肩こり・首こりをすっきり解消しましょう。そこでお勧めなのが、二の腕も…

  OK和男

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  疲れの原因は背中にあるかも。コリを撃退する背中リセットストレッチ

  姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くし、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ&エクササイズをご紹介。今回は、姿勢調律法のご紹介で…

  野口 早苗

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  猫背改善でスタイルアップ！つらい肩こりもスッキリ改善ストレッチ

  「痩せたいけれど、落としたい部位の脂肪に限って落ちない」「筋肉をつけたいけれど、つけたかった部位以外に筋肉がついた気がする」こんな経験はありませんか？もしかした…

  川満 盛仁

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  ほぐしにくい背中のコリに効く～！たるまない後ろ姿をつくるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。二の腕や脚と違って、おざなりにされがちな「背中」。どうケアすればいいのかわからないという方も多いかもしれませんね。そこで今回…

  愛子

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  こんなに簡単に！？背中のコリや痛みから解放「フリフリストレッチ」

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。「頑張りすぎて力んでいませんか？」あなたは無意識のうちに何処かに力が入ってしまう癖はありませんか？ちなみに私…

  OK和男

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  立ったままできる！肩こり解消＆上半身引き締めストレッチ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。普段、荷物を持ったままいたり、長時間机に向かっていたり、スマホを見ていたりして、上…

  美宅 玲子

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  前から鎖骨美人、後ろから背中美人♡コリほぐし簡単ストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。首元が空いた服からチラッと見える女性の鎖骨って美しいですよね。しかし、姿勢が悪い状態…

  KAORI