姿勢 エクササイズ

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  【ヨガ】猫背改善！消化機能UPも期待できる簡単ヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！知らず知らずのうちに猫背になっていることって多いと思います。姿勢に気を付けているつもりでも、何かに集中しているとつい猫背気味…

  愛子

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  今からでも身長を伸ばせる！？姿勢を長くまっすぐ保つピラティス

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ピラティスを続けている方の中には、大人になってからでも身長が伸びる方が少なくありません。丸く縮こまりがちな姿勢…

  美宅 玲子

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  美姿勢になるための体づくり～筋肉を目覚めさせるエクササイズ編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。正しい姿勢・いい姿勢を取ると疲れるのは、日常生活の無意識の偏った姿勢で筋肉が固まってしまっているからです。その…

  美宅 玲子

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  美しい腰のラインをつくる、インナーユニットエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。お尻が垂れる、お腹が出る、ももが張る、くびれが出ない、腰が痛い…腰回りのトラブルや悩みは、姿勢を整えるインナー…

  美宅 玲子

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  写真映りを良くする美姿勢エクササイズ！～小顔編～

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。顔の大きさ自体はすぐに変わるわけではありませんが、姿勢ひとつで顔の大きさの印象をすぐに変えることができます。継…

  美宅 玲子

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  姿勢を決めているのは舌の位置だった？舌を正しい位置に保つエクササイズで美姿勢キープ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。あまり知られていませんが、舌の位置と姿勢は大きく関係しています。いくら頑張って綺麗な姿勢を保とうとしても、気づけばお腹の力が…

  愛子

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  身体の歪みは「筋肉」が原因！左右バランスを簡単セルフチェック

  骨盤の位置、肩の高さ、左右のバランスが違うと言われた、または感じたことはありますか？体の歪みが体調不良や痛みにつながることがよくあります。

  HIROKO

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  たった3分！女磨きの美姿勢テクニック「壁立ち」

  季節が巡るのはあっという間、パーティーシーズンがもうすぐやってきます。街を彩る輝くイルミネーションに映える私でいられるよう、女磨きにも気合いが入れていきましょう…

  多村 亜希子