ボディケア O脚・X脚

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  O脚・X脚 ストレッチ

  1日5分で下半身痩せ！「内股O脚」を改善するストレッチ&エクササイズ

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！O脚には2種類あります。骨盤上部が開くことで起こるO脚（外股O脚）と、骨…

  町田 晋一

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  O脚・X脚 ストレッチ

  おうちでできる「O脚・X脚」ゆがみ改善ストレッチ&エクササイズ

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回の骨盤のゆがみチェックで、「つま先が外に開いていた」方と「内側に閉じていた」方に向けたストレッチとエクササイズをご紹介し…

  町田 晋一

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  O脚・X脚 基礎知識

  それだけはやめて！無理やり脚を閉じると「O脚」はひどくなる！？

  こんにちは。下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。今回はO脚について。O脚でお悩みの皆さんに「むやみに脚を閉じないで！」とアドバイスしています。脚に…

  飯沢 芳明

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  O脚・X脚 基礎知識

  放っておいて大丈夫？こんなにあった、O脚のデメリット

  多くの女性が悩んでいる「O脚」。デメリットと簡単な改善方法をご紹介します。

  美LAB.編集部

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  O脚・X脚 ケア

  太ももの間に隙間をつくる！O脚も改善する美脚メソッド

  ・春に向けて、脚をキュッと引き締めていきたい！・O脚が気になる……！・もっと脚を細く長くしたい！そんな場合におすすめの、太ももを引き締める“美脚姿勢”をご紹介し…

  Nao Kiyota

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  O脚・X脚 ストレッチ

  O脚は自分で改善できる！？簡単O脚ストレッチ

  O脚で悩んでいる女性は多いのでは？ 脚の美しさは、やはりスラリとしたまっすぐな脚であること。O脚は生まれつきだからと諦めてしまう人も多いでしょう。 O脚を改善で…

  美LAB.編集部

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  O脚・X脚 トレーニング

  歪みのないまっすぐ脚に！X脚を治すための調整トレーニング

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。O脚よりは人数は少ないですが、X脚（もしくはXO脚）で膝の痛みにも悩んでいる方がいます。X脚の人の姿勢や筋肉の…

  美宅 玲子

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  O脚・X脚 エクササイズ

  隠れ内股がＯ脚の原因！？ちょっとした意識でできる姿勢改善エクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。立った時の脚の形がまっすぐだと、きれいに見えますよね。Ｏ脚や外ももの張り出し、お尻の垂れなど、足腰の形に悩みが…

  美宅 玲子

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  O脚・X脚 エクササイズ

  【動画あり】バレリーナ流☆簡単！美脚エクササイズ～足裏を鍛えて歪みを整える～

  夏に向けて、バレリーナのように、たるみや歪みのない美脚を目指しませんか？誰でもできる超簡単エクササイズを、3つのステップでご紹介しています。今回は、足の歪みを整…

  山中 朗子

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  O脚・X脚 エクササイズ

  【動画あり】O脚、X脚を改善するエクササイズを伝授！！

  スラリと真っ直ぐな脚は女性の憧れですよね！体のパーツの大半を占めている脚は、相手に与える印象も大きいです。今回は、真っ直ぐに伸びた美脚を作るエクササイズをご紹介…

  出井 和也