疲労 食べ物

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  旬の柿で紫外線ダメージを徹底ケア！二日酔いにも◎な嬉しい栄養とは？

  9月から11月頃にかけておいしい旬の「柿」。最近は種なしタイプや渋みのない渋抜き柿が多く出回り、より食べやすく身近なフルーツになりました。そんな旬の柿には、美白…

  國塩 亜矢子

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  空咳・便秘・肌の乾燥・・・、『乾燥トラブル』を労わる旬のフルーツとは！？

  こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。お肌の乾燥や咳、便秘など、最近気になっていませんか？秋は乾燥の季節と言われていますが、乾燥によって色々…

  倉口 ゆうみ

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  夏疲れケアやポッコリ下腹解消に！旬のイチジクの嬉しい栄養と超簡単レシピ3つ

  夏の終わりから秋の初めに旬を迎える「イチジク」。この時期ならではの初秋の味覚ですよね。イチジクは溜まりがちな残暑のストレスケアや便秘改善におススメの旬食材。今回…

  國塩 亜矢子

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  心も体もヘルシーになりたい人の“食材選び”３つのポイント

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。夏バテ防止・貧血予防・冷え解消・生活習慣病の予防改善・免疫力アップ・ボディデザイン・美肌づくり・・・、心身の…

  OK和男

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  夏の終わりにはスイカ！スイカが身体をキレイにしてくれるって知ってる！？

  朝夕は少しずつ秋を感じる季節になってきましたが、昼間はまだまだ暑さが厳しく気温差に体調を崩したという方もいるのではないでしょうか。そんな時に旬の名残を迎えるスイ…

  大島 久美

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  美容、健康、ダイエットにも！夏野菜「ナス」に注目♡

  こんにちは。栄養士、ダイエットアドバイザーの吉田理江です。夏野菜の代表格でもあり、家庭菜園でも人気のナスですが、「栄養がない」と思っている方もいらっしゃるのでは…

  吉田理江

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  夏バテ解消にピッタリ！レシピ付き「ゴーヤと豚肉のシンプル炒め」

  今年の夏は、例年に比べてとっても暑いですよね。暑くて食欲不振になったり全身のだるさを感じ、疲労感が増してる方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、夏バテ解…

  吉田理江

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  【レシピつき】ミラクルフルーツ・プルーンで美肌作り♡

  美容と健康に絶大な効果が期待されるプルーン。プラムを乾燥させたものですが、「ミラクルフルーツ」とも呼ばれています。鉄分が多いので貧血の方にはよい、ということは昔…

  吽野 英里（うんのえり）

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  「油」足りてる？体に必要な油と、その上手な摂取方法

  こんにちは、コラムニストの愛子です。糖質制限ブームをきっかけに、カロリー制限がダイエットの主流だった頃には悪役だった油も、良質なものなら摂っていいということが広…

  愛子

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  【レシピつき】デトックス効果が高い「ウィートグラス」って知ってる！？

  海外セレブなどに大人気の「ウィートグラス」。日本語にすると小麦若葉。最近は日本でもよく見かけるようになりました。粉末で売っているので、豆乳や牛乳で割って飲んだり…

  吽野 英里（うんのえり）