愛情ホルモン「オキシトシン」を増やしてアンチエイジング！

愛情ホルモンであるオキシトシンは子供に対して、ペットに対して、恋人に対して感じる時以外にも、自分が満たされた時にも出てきます。

逆に、自分のことを否定されたり、無視されたと感じたり、ストレスが高くなるとオキシトシンの分泌は弱まり、心の問題として出てきたりしますね。

ひどくなると不眠、うつ状態などを引き起こします。小さなお子さんだと自閉症気味になってしまうこともあるのです。

オキシトシンを増やすには・・・

1.　好きな人を想う（芸能など実際に会ったことがない人でも）
2.　愛おしいと思うものをそばに置いてみる
3.　心地いいと感じる人のそばにいる
4.　自分のまわりを好きなもので埋める（インテリア、お洋服なんでもいいのです）
5.　一番大切なのは愛されること

自分が好きな人に愛されるということは、本当に素敵なことですね。いくつになっても恋はしていたいなと思います。これがオキシトシンだけではなく、エストロゲンの分泌にも関係してくるのです。恋愛映画や小説などでもわくわくしたりしますよね。そんな時間も大切です。

寝る前に心を満たしておくと、ホルモンの分泌を促します。寝る前のリラックスタイムを持っていますか？どんなに忙しい夜でも、寝る前の1時間を自分だけのとっておきの時間にしてあげてください。

自分を大切にできるのは、自分のことを一番わかっている自分自身です。あなたは、どんな過ごし方をすると満たされて幸せを感じますか？じっくり考えてみるのもいいですね。心地いい時間を過ごしてください。