【動画あり】メリハリのある上向きバストをつくる効果的なエクササイズを伝授！！
美しい上向きバストをつくるエクササイズ
これがバストアップに加え、二の腕の引き締め、背骨の柔軟性アップにもなる一石三鳥のエクササイズ「プッシュアップ」！
バストを大きく見せるコツも伝授！
同じモデルさんですが、メリハリの差が一目瞭然です。姿勢が重要なポイントであることがお分かり頂けると思います。ふくよかなバストでなくても、姿勢に気を付けることで見え方を変えることができます。
トップとアンダーの差を出すにはピラティス呼吸が効果的！
肋骨を閉じることでお腹周りをスッキリさせ、トップとアンダーの差が出てスレンダー、かつメリハリのある美しいバストの印象を与えます。
肋骨を閉じるには、以前ご紹介させて頂いた「ピラティス呼吸」が効果的なエクササイズです。こちらも合わせて実践してみてください。日々の小さな心掛けで、長年のお悩みを解消していきましょう！
【ピラティスの呼吸法を動画で学べる！】
▶『【動画あり】たった３分でウエスト－３cm！ピラティスの呼吸法を伝授！！』
ピラティスは科学的に実証されたエクササイズ！
約100年前にピラティスメソッドを開発したピラティス氏は、86才でこの世を去るまで50年にも渡ってメソッドの研究と指導を行ないました。ピラティスは近年、医学界やスポーツ界で注目され始めています。整形外科ではリハビリとして、アスリートはパフォーマンスアップの為に取り入れられています。
身体の仕組みに基づき、長年に渡る実践でも証明され続けているピラティス。どうぞ安心して実践して、美しく健康な体に変えていきましょう！
次回はO脚、X脚を改善するエクササイズ「シングル・レッグ・ストレッチ」をご紹介します。お楽しみに♪
【あわせてチェック！】
▶『【動画あり】二重あごをスッキリ解消するエクササイズを伝授！！』
- 執筆者：
- 出井 和也
