「便秘」に関する記事

559件中 241件〜250件まで表示

• 
  生活・教養 生活習慣

  冬太りしないために。食べすぎた翌日の胃腸リセット習慣

  ついつい美味しいお食事や外食や飲み会などが続くこの時期。気になるのが冬太りではないでしょうか。食べ過ぎた翌日には胃腸のリセットを促すことが冬太りを予防する秘訣。…

  寒川あゆみ

• 
  食・栄養 食べ物

  低脂肪ヨーグルトではやせない？ヨーグルトのダイエット効果を高めるには…

  整腸作用のあるヨーグルトには便秘の改善や代謝アップ効果が期待できますが、「やっぱりカロリーが気になる・・・」と、低脂肪タイプや低カロリーなものを選んでいる方も多…

  Nao Kiyota

• 

  痩せにくいアラサーが始めてほしい。ヘルシーボディを目指す代謝アップ法5つ

  アラサー世代になると、そろそろ気になり出すのが体のことや健康のこと。どうしても体温が落ちてきたり、代謝が悪くなってきやすくなる頃なので、日々の生活からできる30…

  寒川あゆみ

• 
  食・栄養 食べ物

  スリム&美肌を叶える！毎日食べたい「納豆」レシピ

  女性に嬉しい栄養素がたっぷりと詰まった「納豆」。わかっちゃいるけど、そんなに毎日食べられない……！という方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、女性ホルモン…

  Nao Kiyota

• 
  下半身 ストレッチ

  おやすみ前の「脚やせストレッチ」でむくみ太り改善！スッキリ美脚！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。お腹から下半身にかけてのむくみ感じていませんか？今回は、下半身のむくみ太り改善のスト…

  KAORI

• 

  納豆をもっとヘルシーに！納豆の効能を最大限に引き出す食べ方

  こんにちは、コラムニストの愛子です。納豆が体にいいというのは、皆さんご存知かと思います。でもちょっとした工夫で、よりヘルシーになるんですよ♪そこで今回は、体にい…

  愛子

• 
  ヒップアップ エクササイズ

  大きなお尻を「小尻」に変える♡かんたん骨盤底筋エクササイズ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。キュッと上がった美しい小尻になりたい、お尻を上げたいと思ったらこのエクササイズ！今回…

  KAORI

• 
  ストレス ケア

  便秘はストレスから？自律神経ストレスによる「内臓不調」を予防するヨガ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。便秘や膨満感など、胃腸の不調に悩む方の中には、便秘にいい食事やセルフマッサージ、運…

  美宅 玲子

• 
  生活・教養 基礎知識

  お正月こそダイエットのチャンス♡ゆったり「睡眠ダイエット」

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。年末は残業が多かったり、忘年会があったりと、慌ただしく過ぎていきます。ストレスも多…

  美宅 玲子

• 
  冷え エクササイズ

  冬の食べ過ぎは「内臓の冷え」が原因！？冷え取り体幹エクササイズ

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。寒い冬は、年末年始のイベントごともあって食べ過ぎになりがちです。そうでなくても、こ…

  美宅 玲子