お正月こそダイエットのチャンス♡ゆったり「睡眠ダイエット」

私たちの体は、ゆっくりと休んだり眠ったりする時間に、修復され、代謝が行われています。ですから、美肌には睡眠が欠かせません。

睡眠不足だと、胃腸がしっかり働かず、消化吸収が悪く腸内環境が悪化したり、便秘になったりすることもあります。また、余ったエネルギーを脂肪に替えて溜め込むホルモンが出やすくなったり、食欲を抑えるホルモンが出にくくなるため、過食になりやすく、脂肪溜め込みやすくなると言われています。

充分に睡眠を取ることで、胃腸が食べたものをしっかりと消化し便を作って送り出すので、デトックスが進みます。体は修復され疲れが取れ、元気が湧くので、活動的になり日中の消費もしやすくなるでしょう。もちろん肌もつるつるに。

ゆったりとした予定を組みやすい、前向きな雰囲気に満ちたお正月だからこそ、よく睡眠を取りたいものです。

睡眠中は脳の情報も整理され、不要な情報がカットされていくので、よく眠ると頭がすっきりとし、前向きな思考になりやすいものです。

ともすると不安定になりやすいダイエット中こそ、頭を整理する睡眠を取るようにして、ストレスの少ない生活を送りたいですね。今回はいつもと違う、意識を持ったダイエットを正月に始めてみてはいかがでしょうか。