「ヨガ」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  あなたはどっち？「痩せる朝食」「太る朝食」を専門家が解説！

  “痩せるためには朝食が大事”だということは知ってはいても、その理由やどんなメニューが最適なのかまではわからないという方も多いのでは？今回は睡眠栄養指導士・食育指…

  内藤 絢

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  筋トレ トレーニング

  筋トレのせいで太ったかも…！考えられる原因や注意点を解説

  筋トレを続けていくなかで、もしかして前よりも太ってしまったかもと不安になった経験はありませんか？そんな「筋トレで太った」「太った気がする」原因の解説や、痩せるた…

  美宅 玲子

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  全身 ストレッチ

  体が固い原因は？柔軟性のチェック方法とストレッチをご紹介

  あなたの体は柔らかい？それとも固い？まずはこれからご紹介する柔軟性チェックを試して、どの部分がどれくらい固いのか確認してみて。部分別のストレッチ方法や、体を柔ら…

  美宅 玲子

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  不眠 基礎知識

  寝るときの姿勢で体の不調を整える！お悩み別おすすめの寝方

  皆さんは普段どんな体勢で寝ていますか？実は寝るときの姿勢と体には深い関係があるのです。今回は睡眠専門家の内藤絢先生に、寝るときの姿勢についてのあれこれをお伺いし…

  内藤 絢

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  全身 ストレッチ

  オフィス＆自宅でできるストレッチのやり方をたっぷりご紹介！

  デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢でいる時間が長いと体が凝り固まって重く感じてしまいますよね。今回はオフィスで出来るもの、初心者におすすめのもの、そして10分…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  オートミールでダイエットできるって本当？専門家が詳しく解説！

  オートミールは、欧米などで広く親しまれている食べ物です。最近では、日本でも「健康にいい」と話題になることがありますよね。そんなオートミール、実はダイエットにも効…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  キヌアでダイエットできるって本当!?やり方と注意点

  サラダやスープの具材としても人気のキヌアですが、ダイエット効果も期待できるといわれているのをご存知でしょうか？　キヌアの効果やダイエットに取り入れる際の方法、注…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  キヌアの効果とは？女性にぴったりのメリットを紹介

  キヌアスープやキヌアサラダ、キヌアご飯などで知られるキヌアには、一体どんな効果があるのでしょうか？　実は、キヌアには女性にぴったりの嬉しい効果がたくさんあるんで…

  内藤 絢

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  食・栄養 飲み物

  酵素ドリンクでダイエット！正しいやり方や注意を解説

  酵素ドリンクダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか？　聞いたことはあるけど、酵素ドリンクがどういうものかよくわからない、という方もいるのではないでしょ…

  内藤 絢

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  生活・教養 基礎知識

  ダイエットしているのに痩せないのは睡眠と基礎代謝が原因？

  ダイエットを頑張っているのに全然痩せない原因や、勘違いされがちなダイエットにまつわるあれこれ、成功のコツや目標の立て方についてまとめてみました！教えてくれたのは…

  内藤 絢