「ヨガ」に関する記事

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  体幹・インナーマッスル ストレッチ

  体幹を鍛える！美姿勢左右開脚ストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩こりや腰痛は、お腹のゆるみから来る姿勢の崩れが原因である場合が、少なくありません。お腹周りの筋肉がゆるむと、…

  美宅 玲子

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  むくみ マッサージ

  3つの即効美脚術★「片足10秒マッサージ」でむくみ知らず！

  知らなきゃ損！たった3カ所のポイントを知っているだけで美脚が簡単に手に入ります。通勤の電車の中、デスクワークの最中、リビングでくつろぎながら…どこでもできちゃう…

  yuco

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  冷え エクササイズ

  デスクワーク女子必見！1分で全身の代謝をアップさせる「冷え改善ヨガ」

  冷えは体液循環を滞らせて代謝を弱める “美容の大敵”！とはいえ、デスクワーク中に運動はできないから、冷えも代謝の低下も防げない・・・！？いえいえ、そんなことはあ…

  Nao Kiyota

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  下半身 ケア

  ヒールで太脚？ポッコリ「ししゃも脚」にならないためのケア3つ

  ヒールを履くと細くてしなやかな脚になると思っている方がいますが、それは間違い！ヒールを履いていても、そのあとのケアを行わないと筋肉質で太い脚になります。同様、ス…

  山田 みき

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  上半身 アイテム

  冷えてる人は痩せられない！「腹巻」でぽっこりお腹の脂肪を燃焼！！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。腰やお腹に手を当ててみてください。冷えていませんか？また、ぽっこりとお腹が出ていたり…

  KAORI

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  ヒップアップ エクササイズ

  お尻を引き上げ&トップをつくる！1日1回の簡単美尻エクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヒップの形や上がり具合は、元気・健康と若さのバロメーター。タイトな服をきれいに着こなせたら、気分も上がりますね…

  美宅 玲子

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  下半身 マッサージ

  足裏に老廃物が溜まる原因とは？プロが伝授するツボの流し方

  足裏には身体の中の老廃物が重力により、どんどん溜まっていきます。この老廃物を流すことで、足のむくみ・冷え・身体や心までの悩みまでほぐしてくれるのです。今回は足裏…

  KAORI

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  上半身 マッサージ

  スキンケアついでに小顔習慣！ちょい足しお手軽マッサージ

  こんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。いつも化粧水や乳液はどんな風につけていますか？いつもの化粧水や乳液を、マッサージしながらつけ…

  KAORI

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  バストアップ エクササイズ

  バストアップに必須！“筋肉のサスペンダー”を鍛える、とっても簡単エクササイズ♡

  憧れの美しいバストに必要なのは「上向き」だった！バストをつりあげるサスペンダーの様な筋肉をつくり、キュッと上向き美バストを簡単に手に入れる方法を伝授します。二の…

  yuco

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  むくみもクマも改善！パッチリ“デカ目”になれる、目元まわりの簡単ストレッチ

  こんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。目が大きくて瞳がキラキラ輝いてる女性は、元気があってやる気に満ち溢れているように見えますよね…

  KAORI