バストアップに必須！“筋肉のサスペンダー”を鍛える、とっても簡単エクササイズ♡

みなさんは自分のカラダを鏡でチェックしていますか！？年齢を重ねると気付かない間にどんどんバストが下垂し、美しいバストラインが崩れてしまいます。

それは、バストの土台になる胸の筋肉がだんだんと衰えているのが原因なのです。バストを持ち上げてくれる、サスペンダーの様な筋肉を簡単に鍛えて、ハリのある上向きでキレイな「美バスト」をキープしましょう。

1. 　顔の前で手のひら同士を合わせます。
2. 　ひじを肩より高くなる様にもちあげます。
3. 　肩の高さはキープしたまま、なるべくひじ同士が近づく様にします。

1． 手ひらを上にして肩の高さに広げます。

2.　 指先が体の遠くを通るように頭上までもちあげ、手のひらを合わせます。

3.　 手のひら同士押しあいながら肩の高さまで下ろします。

1.　いずれのエクササイズも手のひらをあわせたまま上下に動かしてみましょう。さらには左右に動かしてもいいでしょう。
2.　10秒以上キープしましょう。
3.　動かす時はゆっくりを意識しましょう。

とっても簡単な動きなのに効果がすぐに分かると思います。いつでもできるので続ける事を意識して、キレイな「美バスト」をキープするサスペンダーの様な筋肉を手にいれましょう♡