「ヨガ」に関する記事

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  下半身 エクササイズ

  1分30秒で効く！夏までに、ふくらはぎが引き締まった美脚に

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。脚をキレイに見せたい夏がもうすぐやってきます。引き締まった脚は長く美しく見えますよね…

  KAORI

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  体の凝り エクササイズ

  身体を「縮める」と効果的！？～リラックス・コリ解消・リフトアップに

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。長時間のドライブやデスクワークなどで、身体が固まったり縮こまったと感じることはありませんか。身体が縮こまるとこ…

  美宅 玲子

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  冷え マッサージ

  5分の足指マッサージで冷え改善！代謝の良い「柔らかいオンナ」に

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん、自分の足を触ってみてください。冷えていませんか？足先が特に冷たくありません…

  KAORI

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  生活・教養 ケア

  腹式呼吸でダイエット。呼吸を変えるだけで簡単美活！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。無意識にしている呼吸。生きている限り毎日絶えずに呼吸していますよね。この無意識にして…

  KAORI

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  バストアップ マッサージ

  ○○を揉むだけ！バストアップと二の腕痩せが実現！？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。バストアップしたい！二の腕を細くしたい！この2つは女性にとって最大のテーマだと思いま…

  KAORI

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  全身 ストレッチ

  体を「ねじる」とこんなに嬉しい効果が！【引き締め・肩こり・腰痛予防】

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。お腹周りにたまる脂肪、肩や腰周りの凝りなど、少しずつ体に「たまっていくもの」が気になることはありませんか。体を…

  美宅 玲子

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  下半身 エクササイズ

  もも痩せ＆小尻を実現！歯磨きタイムにプラスしたい習慣化エクササイズ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。むくんでしまった脚と広がって下がってしまったお尻は、毎日の積み重ねで改善！習慣化でき…

  KAORI

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  セルライト アイテム

  100均のゴム手袋でセルライト除去！毎日3分でエステ並みの美脚効果が！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今日は、自分でしっかりセルライトを柔らかくできる、ゴム手袋を使ったセルフ痩身マッサー…

  KAORI

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  生活・教養 基礎知識

  これからは知的ダイエット！？皮下脂肪を効率的に燃焼する方法4つ

  春夏が訪れることが怖い・・・薄着に自信が持てれば、春夏が楽しくなります。ダイエットしても痩せないで悩んでいる方は、皮下脂肪のメカニズムを知ればダイエットの秘訣が…

  山田 みき

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  目を温めるのは究極のリラックス法！今からできる「温活」で痩せ体質に

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。何をしても痩せない。食欲を抑えたいのに食べてしまう、肌荒れや目の疲れ、手足の冷え、朝…

  KAORI