「ヨガ」に関する記事

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  便秘 食べ物

  穀醤（こくびしお）って何？腸からビューティー生活の必需品

  穀醤（こくびしお）をご存知ですか？うまみ成分もたっぷり詰まった食材で、一度使ったら離れられないおいしさの発酵食品です。おいしくて、美容にも体にもよい、そんな素晴…

  山田 みき

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  上半身 エクササイズ

  通勤中にできる1分エクササイズ習慣！【上半身引き締め法】

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。通勤・通学時間は毎日のことですから、「ちりも積もれば」で、有効な時間になります。今回は、満員電車で手も足も動か…

  美宅 玲子

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  疲労 基礎知識

  疲れの原因を断捨離！「老け」につながる疲労を溜めこまない方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん疲れを感じていませんか？疲れは老けた顔や身体になり、心までも元気がなくなって…

  KAORI

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  セルライト マッサージ

  太もも痩せが自宅でできる！エステティシャン直伝「セルライト撃退セルフケア」

  セルライトは一度できると除去にしくく、もっと冷えたりむくみがひどくなったりする原因になってしまいます。そんなセルライトを水着を着る前に少なくしたい！そんな方のた…

  山田 みき

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  上半身 ケア

  お風呂に浸かりながらできる！老廃物を流し去る、デコルテケア6つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。顔に比べると意識が向きにくく、ケアも忘れがちなデコルテ。しわや陰などが気になることはありませんか。今回は、お風…

  美宅 玲子

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  【動画あり】ほうれい線を撃退！「ほっぺ風船」で内側から表情筋をマッサージ

  ダイエットして身体が痩せても、顔がしわしわでは老けて見えるだけ！身体は引き締まり、顔はプリッと張りがあるのが理想の美しさ。ここでは「楽しく」プリッとしたお肌を作…

  前田 志穂美

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  全身 トレーニング

  「歩く」だけで全身運動！特別なトレーニングなしで、年齢不詳な身体をつくる

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。30代から基礎代謝が低下し、体脂肪と筋肉のバランスも崩れてきてしまいます。食べないダ…

  KAORI

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  お風呂に浸かりながらできる！顔ヨガ＆フェイシャルケアでリフトアップ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。一日の終わりに、心も体も汚れを洗い流して、完全に一人きりでリラックスできる、お風呂時間。皆さんはどうお過ごしで…

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  海外でも大人気！“こんにゃく”で置き換えダイエット

  春夏の身体へと変わっている今。身体の中では“デトックス”が行われています。なのに、便秘中の方はいませんか？せっかくのデトックス期がもったいないです。そこで、食物…

  山田 みき

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  生活・教養 基礎知識

  女性ホルモンを利用して痩せる！リバウンドなしダイエット！

  暖かい気候と共に、体型が不安になることがあります。女性ホルモンバランスを利用してダイエットを行うと、痩せやすく、リバウンドもなくダイエットができます。また、無理…

  山田 みき