「歩く」だけで全身運動！特別なトレーニングなしで、年齢不詳な身体をつくる

年齢とともに身体は変化していきます。30代から少しずつハリがなくなり、全体的に下がってきてしまいます。

代謝も低下するため太りやすくなり、ウエストやお尻周りに脂肪がつき、ここで痩せなきゃ！と無理な食事制限をすると、筋肉が落ちてしまいます。バスト、お腹、お尻が下がり、キレイになるために食事制限したはずが、老けた身体になってしまいます。

ボディラインの変化がない女性は何をしているかと言うと、よく歩いています。特別なトレーニングをしないでただ歩くだけ。

姿勢をよくしてお腹を薄くしながら、腕を大きく振って、歩幅を広くすることを意識して歩くことが運動になります。

姿勢をよくするだけで、バストアップ！腕を振ることで二の腕の引き締めと、脇の下のリンパの刺激！お腹を薄くするだけでウエストの引き締め！歩幅を大きくは美脚、ヒップアップになります。そして、代謝も上がり痩せやすい体質になります。

歩くことは全身運動になります。無理な食事制限は老けるだけ。いつまでも若々しくいたいですよね。

よく歩くことで、いつまでも若々しいボディラインを保つことができます。やっぱり「運動」ですね。暖かくなってきたこの季節。外に出て歩いてみましょう。気持ちも明るくなりますよ。