「歩く」だけで全身運動!特別なトレーニングなしで、年齢不詳な身体をつくる
年齢とともに変化する身体
年齢とともに身体は変化していきます。30代から少しずつハリがなくなり、全体的に下がってきてしまいます。
代謝も低下するため太りやすくなり、ウエストやお尻周りに脂肪がつき、ここで痩せなきゃ!と無理な食事制限をすると、筋肉が落ちてしまいます。バスト、お腹、お尻が下がり、キレイになるために食事制限したはずが、老けた身体になってしまいます。
老けない身体は歩いて作られる
ボディラインの変化がない女性は何をしているかと言うと、よく歩いています。特別なトレーニングをしないでただ歩くだけ。
姿勢をよくしてお腹を薄くしながら、腕を大きく振って、歩幅を広くすることを意識して歩くことが運動になります。
姿勢をよくするだけで、バストアップ!腕を振ることで二の腕の引き締めと、脇の下のリンパの刺激!お腹を薄くするだけでウエストの引き締め!歩幅を大きくは美脚、ヒップアップになります。そして、代謝も上がり痩せやすい体質になります。
歩くことは全身運動
よく歩くことで、いつまでも若々しいボディラインを保つことができます。やっぱり「運動」ですね。暖かくなってきたこの季節。外に出て歩いてみましょう。気持ちも明るくなりますよ。
- 執筆者:
- KAORI