生活・教養 基礎知識

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  もう挫折しない！ダイエット成功のカギは「○○○」にあり

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。今回は日本肥満予防健康協会名誉講師として、ダイエットについて触れてみます。多くの人がダイエットの途中で挫折を…

  OK和男

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  「代謝」を味方につけて、美しさワンランクUP！

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。前回は何をどう食べたら、食べながらにして消費カロリーが増えるのか？「食べることで消費するカロリー」に注目しま…

  OK和男

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  「冬太り」を克服！美しい夏ボディへ導く“知恵”を伝授

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。寒さ厳しい時期は、体温維持のために代謝が上がり「ダイエットのチャンス」ともいわれますが、栄養摂取の欲求が増え…

  OK和男

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  やせたつもりが見た目はぷよぷよ！？体重が減る要因3つ

  「やった！ 体重が減った！けれども、見た目はほとんど変わっていないしお腹も二の腕もぷよぷよのまま…」 そんな場合は、ダイエットの落とし穴にハマっている可能性が…

  Nao Kiyota

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  減ればいいってもんじゃない？体重が減る3つの要素

  体重を減らすことがダイエットだと思っていませんか？体重は、方法によっては簡単に、短期間で減らすことができます。しかし、メリハリのある美ボディになるかといえばまた…

  Nao Kiyota

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  そのダイエット間違えてない？正しいダイエットの目標設定とは

  冬も終わりに近づき、「春までに3㎏痩せる！」など目標をたてた人も多いのではないでしょうか。体重だけに目が行きがちですが、本当はその中身が大事です。例えば3㎏体重…

  大島 久美

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  体重を減らそうとしなくても「簡単に痩せていく方法」

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。今年もたくさんのダイエット関連書籍や健康番組がメディアを飾っていますね。何事も「辛い・キツイ・嫌い」は続かな…

  OK和男

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  自分の体型は何タイプ？太ってしまう原因とダイエット法

  太ってしまう原因の約70%は食事や運動量、不摂生や睡眠不足、身体の冷えなどの生活習慣によるものですが、残りの約30%は自分の体質や遺伝子の問題などでもあります。…

  寒川あゆみ

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  やせにくい「低代謝」ってどんな状態？代謝を高めるカギは〇〇にあり

  「低代謝」だとやせにくいと言うけれど、そもそもどんな状態が低代謝？私は、代謝が良いの？　それとも、悪いの？ダイエットを成功させるのにとても重要なキーワードである…

  Nao Kiyota

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  知っていれば今年の夏が楽しみになる！ダイエットの王道理論

  Aloha～ウォーキングプロデューサーOK和男です。豪華なお食事に触れる機会が増える年末年始を超えて、体型管理は順調にできていますか？想定内の変動ならばいいので…

  OK和男