ダイエット 生活・教養

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  生活・教養 基礎知識

  ダイエットの「挫折」理由は何？秋のダイエット成功の秘訣

  秋は涼しくなり運動を始めやすく、やせやすい季節……かと思いきや、ダイエットを決意する人が多い季節でもあり、ダイエットの“挫折”が多い時期でもあります。せっかく始…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  BMI値が18.5未満は痩せすぎ！健康リスクや改善策について

  現在ダイエット中の方で、気づいたらBMI値が基準値を下回っていた、なんてこともあるかもしれません。今回は、BMIで痩せすぎと判断されてしまった場合の体への影響や…

  よっしー

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  生活・教養 基礎知識

  BMI値と体脂肪率の違いについて！ダイエットでの活用方法も

  BMI値と体脂肪率。どちらも体にまつわる数値ですが、それぞれの違いについてきちんと理解している人は意外と少ないかも。今回はスポーツインストラクターとして活躍する…

  よっしー

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  生活・教養 基礎知識

  これってダイエット依存症？まずはチェックリストで確認

  どれだけダイエットの努力を重ねても「私はまだ太っている」と思っている女性は多いもの。自分に満足できないと、いつまでたっても達成感が得られずストレスが爆発してリバ…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 生活習慣

  すぐ太る人は要チェック！生活習慣を見直して太りにくい体へ

  太りやすい原因は体質？それとも生活習慣？今回はヨガインストラクターや管理栄養士として活躍する望月沙紀先生に、太りやすい人に共通する悪い癖や痩せやすい体を作るため…

  望月沙紀

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  生活・教養 エクササイズ

  痩せている人の習慣とは？タオルを使ってできる上半単エクササイズ

  痩せている人は、普段どのようなことを意識して生活をしているのでしょう。ダイエットを意識して努力をしている人もいれば、特に何もしていないという方などさまざまです。…

  寒川あゆみ

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  生活・教養 基礎知識

  「痩せホルモン」の正体とは？分泌を高める方法についてご紹介

  ダイエットの強い味方になってくれる「痩せホルモン」。今回は食育指導士としても活躍する内藤絢先生に「痩せホルモン」の正体や体内分泌を高める方法、そのために摂取した…

  内藤 絢

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  生活・教養 生活習慣

  ダイエットのリバウンドから卒業！繰り返さないための対策を伝授

  3ヶ月間で、2kg減のダイエットを必死に頑張ったのに、たった3日間であっという間に3kgのリバウンド。ダイエットのやる気が底をついた経験はありませんか？今回は、…

  横内 稚乃

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  生活・教養 基礎知識

  除脂肪体重を増やして太りにくい体へ！計算方法をチェック

  除脂肪体重をご存知ですか？あまり聞き馴染みのない言葉ですが、実はダイエットにおいて重要な目安となるもののひとつ。今回はそんな除脂肪体重について測り方から体へ与え…

  町田 晋一

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  生活・教養 生活習慣

  レコーディングダイエットとは？やり方や効果・注意点を解説

  ダイエットというと、エクササイズやマッサージなどさまざまな方法があります。しかしレコーディングダイエットという体を使わないダイエット法もあるのをご存知ですか？今…

  よっしー