食・栄養 基礎知識

131件中 61件〜70件まで表示

• 
  食・栄養 基礎知識

  「朝食はしっかり食べるべき」は本当？朝食抜きのメリットとデメリット

  こんにちは、愛子です。近頃健康のためにあえて朝食を摂らない方も増えており「朝食を抜くと太りやすくなる」というダイエットの常識が覆されつつあります。どちらがいいの…

  愛子

• 
  食・栄養 基礎知識

  なぜ「たんぱく質」がいいの？痩せ体質になれる2つの理由

  こんにちは、コラムニストの愛子です。「健康的に痩せたいなら、しっかりたんぱく質を摂りましょう」と、最近よく耳にされるかと思います。でもその理由をしっかり理解され…

  愛子

• 
  食・栄養 基礎知識

  糖質制限は炭水化物だけじゃない？糖質コントロールでスッキリボディに

  健康的な身体やスリムな体型を作り、維持するための方法の一つとして取り入れるのがダイエット。ダイエット法の中でも食事や運動などを取り入れることもあるかと思います。…

  寒川あゆみ

• 
  食・栄養 基礎知識

  ダイエット中でも甘いものを食べたい！いつ食べるのがいい？

  ダイエットを成功させたい。でも、ケーキやクッキー、チョコレートなどの甘いものだって食べたい！「カロリーオーバーにならなければいいんでしょう？」と食事がわりにして…

  Nao Kiyota

• 
  食・栄養 基礎知識

  【管理栄養士が教える】１日２食より「３食」のほうがやせる！？

  手間がかからず、すぐにダイエットを始められるのが食事制限ではないでしょうか。その中でも１日２食のダイエットを実施したこともある方は多いと思います。さて、その効果…

  大島 久美

• 
  食・栄養 基礎知識

  ダイエットに間食はありorなし？タイプ別・間食を止めずに痩せる方法

  こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエットすると決めたのに、間食が止められない方って多いのではないでしょうか。食事回数を増やすと痩せるなんて説もあるし、そも…

  愛子

• 
  食・栄養 基礎知識

  お腹いっぱい食べてないのに。気づいてなかった“太るワナ”とは

  「私はそんなにたくさん食べていないのに、どうして太ってしまうの？」「私は少食のはずなのに…。どうしてみんなはたくさん食べても太らないの？」「これしか食べられない…

  Nao Kiyota

• 
  食・栄養 基礎知識

  「食べても太らない人」って体質なの？実は、その秘密とは…

  「あの人は痩せているのに、一緒に食事に行くといつも肉にご飯にたっぷり食べている…。どうして？」遺伝的に、やせる体質ではないから、とダイエットを諦めてしまってはも…

  Nao Kiyota

• 
  食・栄養 基礎知識

  唐揚げだってケーキだってOK！やせるための食生活とは

  「あぁ、また甘いものを食べちゃった！」、「肉はダメとか、肉でやせるとか、一体何なの？」食べたい。でも太りたくない。やせるためにはどうやって食べればいいのかわから…

  Nao Kiyota

• 
  食・栄養 基礎知識

  ダイエット中でもパンが食べたい！太らないパンとの付き合い方

  ダイエットの大敵と言われる「小麦」食品。特にパンは、ご飯と比べて血糖値をあげやすく、脂質や糖質に偏りやすいために「太りやすい」食品と言われます。それでは、パン好…

  Nao Kiyota