ダイエット 食・栄養

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  食・栄養 飲み物

  ダイエットに有効なスムージとは？飲み方・材料&レシピを紹介

  ダイエットでスムージーを取り入れる時は、飲み方や材料を工夫することで効果を高めることができます。今回はHikaru先生に、飲み方のポイントからおすすめ材料をはじ…

  Hikaru

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  食・栄養 食べ物

  タイプ別・食べ過ぎてしまう原因と予防策を専門家が解説！

  食欲がうまくコントロールできずに、ついつい食べ過ぎてしまう…。ダイエット中なのに食べる手が止まらない…。そんなお悩みを抱える方のために、今回は食べ過ぎてしまう原…

  國塩 亜矢子

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  食・栄養 食べ物

  キウイフルーツでダイエット！肌トラブルもむくみにも効果的

  低カロリーで栄養価が高く、満足感もあって美味しく食べながらダイエットを成功させることができる魔法のような食材。それは「キウイフルーツ」です。美と健康を保つのに必…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  【野菜スープダイエット】痩せるためには食べ方・食材がポイント！

  野菜をたっぷり摂れる野菜スープは、ダイエット時に取り入れたいメニューのひとつですよね。しかし、食べ方や食材に注意しないと、返って太ってしまうこともあるようです。…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  ダイエット中の空腹を紛らわすには？対処法や簡単レシピを紹介

  ダイエットをしているのに、食事と食事の間にお腹が空いて我慢できない！そんな時は、上手に間食や軽食を摂るようにしましょう。ダイエット中における空腹時の対処法から間…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  糖質制限中に果物は食べていい？おすすめの食べ方や種類は？

  甘くておいしい果物ですが、糖質制限中は食べるのを控えるべきなのでしょうか？　果物には、美容や健康に役立つ栄養素もたっぷり含まれています。糖質制限中にどのように食…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  糖質制限中は調味料にも注目！ダイエットに効果的な使い方も紹介

  糖質制限中は、甘いものや炭水化物をなるべく避ける必要があります。このとき、調味料にも注意が必要ということをご存知でしょうか？　糖質制限中に控えるべき調味料と、と…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  置き換えダイエットのリバウンドはなぜ起こる？失敗しない方法は

  置き換えダイエットは、効果が実感できる人が多い反面、リバウンドしてしまったという失敗談を耳にすることもあるものです。置き換えダイエットのリバウンドはどうして起こ…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  食べないダイエットは逆に太りやすい体質に！痩せない原因とは

  食事を抜いて体重を落とすダイエットは、逆効果になってしまいがちに。今回は、痩せない原因や食べないダイエットを行うリスクについて、ボディワークトレーナーの金子由美…

  金子 由美

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  食・栄養 飲み物

  朝の新習慣「ヨーグルトコーヒー」で飲むダイエット！

  ダイエット中はカロリーを減らしたいからと食事を抜いては代謝が下がり、結果がでないことも。特に朝食は、その日の代謝を高める重要な食事です。時間がなくてしっかり食べ…

  Nao Kiyota