ヨガ 基礎知識

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  パワーヨガって？特徴とポイントをインストラクターが解説

  パワーヨガは強度の高いヨガで、普通のハタヨガやリラックス系ヨガでは物足りない方におすすめです。今回は、パワーヨガの効果や特徴、やる時のポイントなどをヨガインスト…

  Hikaru

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  マタニティヨガの効果とは？専門家推薦のおすすめポーズも紹介

  マタニティヨガを実施する病院やスタジオは年々増え、その効果が注目されています。妊娠期間中から産後に取り組めるものもあり、急激な体の変化に対してゆるやかにアプロー…

  yuuka

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  【ヨガホイール】インストラクター直伝！選び方とおすすめポーズ

  「ヨガホイール」はヨガの補助具。特に後屈の補助ができるのが魅力です。今回は、自身もヨガホイールを愛用しているという、ヨガインストラクターのHikaru先生にヨガ…

  Hikaru

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  「マインドフルネスヨガ」って？頭と心をクリアにするやり方・ポイント

  「マインドフルネス」はヨガに取り組むにあたって、ぜひ知っていただきたい考え方。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にマインドフルネスヨガとは何なのか、や…

  Hikaru

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  ヨガで筋肉痛になったらどうする？インストラクターが原因や対策を紹介

  ヨガは無理してポーズをとると、筋肉痛を招いてしまう場合があります。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にヨガ初心者さんにおすすめの筋肉痛にならないための…

  Hikaru

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  「チャクラ」とは？ヨガとの関係やメリット・おすすめのポーズ

  「チャクラ」は、ヨガを取り入れる中で知っておきたい7つのエネルギースポットです。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にチャクラの場所やメリット、初心者で…

  Hikaru

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  ハタヨガとは？効果・歴史・初心者さんにおすすめのポーズ3選

  ハタヨガとは、現在日本でも広く知られている代表的なヨガの流派です。今回はヨガインストラクターのHikaru先生にハタヨガの効果や歴史、初心者さんにおすすめのポー…

  Hikaru

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  「ホットヨガ」の嬉しい効果や注意点！教室の選び方をプロが解説

  「ホットヨガ」は温かい環境でヨガを行うことで、発汗効果など嬉しい効果が期待できます。今回はホットヨガ初心者の方にぜひ知っていただきたい、ホットヨガの効果や注意点…

  Hikaru

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  ヨガインストラクターが「瞑想」を徹底解説！効果・やり方・アドバイス

  ヨガの基礎知識の中で「瞑想」は欠かせません。しかし、具体的にどのようなものか理解できていない方は少なくないのでは？そこで今回は、ヨガインストラクターのひびき先生…

  ひびき