上半身 ケア

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  とっても簡単♡首をすらっと長くして小顔になる方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。デスクワークやスマホの使用などで頭が前に下がっていませんか？猫背になっていませんか？…

  KAORI

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  効果は手軽さ以上！呼吸するだけで腹筋運動になる「ぽっこりお腹改善呼吸法」

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、ぽっこりお腹を改善する、いつでもどこでもできる呼吸法をお伝えします！呼吸は場…

  KAORI

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  実は意外と見られている！「デコルテ」のケア方法って？

  デコルテ部分は、実は結構人に見られているパーツなのです。デコルテラインは鎖骨などもあり、女性の象徴ともいえる大事な部分。また、年齢を隠せないのもこのパーツ。そこ…

  長岡 宏江

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  お風呂に浸かりながらできる！老廃物を流し去る、デコルテケア6つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。顔に比べると意識が向きにくく、ケアも忘れがちなデコルテ。しわや陰などが気になることはありませんか。今回は、お風…

  美宅 玲子

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  二の腕の贅肉を撃退！「マッサージ→筋トレ→メンテナンス」の最強コンボ★

  二の腕の贅肉って、本当にやっかい。ダイエットでいち早く減ってくれる部分ではありませんから、根気よく筋力を高めてシェイプアップし、マッサージなどで代謝を高めて老廃…

  Nao Kiyota

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  毎日の鏡チェックで小顔に！「顔の歪み」を自分で整えるトレーニング3つ

  顔はもともと完璧な左右対称ではありませんし、食べ方や話し方のクセ、毎日の姿勢などが原因でどうしても歪んでしまいます。毎日鏡で自分の顔を見るのですから、気になる歪…

  Nao Kiyota

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  トレーニングゼロで小顔に！毎日の歯磨きで「ついで小顔ケア」

  小顔を実現するためのエクササイズ法やマッサージ法はたくさん知っているけれど「実践できない」「続けられない」から変われない、という人も多いのではないでしょうか。顔…

  Nao Kiyota

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  忙しい朝でも大丈夫！5分で小顔を偽装する方法

  女子にとって永遠のテーマともいえる、「小顔」。雑誌でこのキーワードを見つけると、思わず熟読してしまう人も多いのではないでしょうか。そこで、今回は忙しい朝でも実行…

  遠藤 幸子

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  代謝が下がると、ほっぺも下がる・・・？オトナ小顔への近道体験

  毎日見ている自分の顔なのに、小ジワやたるみ、シミといった嫌な変化には細かく気付いてしまうのがオトナ女子の切なさ。わたし自身、２年程前から鏡を見るたびに気になるけ…

  ChiyU（チユ）