ボディケア 骨盤の歪み

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  骨盤の歪み ストレッチ

  寝ている間にゆがみを取る！背骨のリラックス矯正法

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。首こり、肩こり、猫背、腰痛、反り腰…背骨の位置がゆがむことで、凝りや痛みを感じている方はいませ…

  美宅 玲子

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  骨盤の歪み 基礎知識

  一人でも簡単！「骨盤のゆがみチェック法」でボディメイク効果UP！

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回、「骨盤のゆがみを効率良く整えるには、骨盤がどのようにゆがんでいるの…

  町田 晋一

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  骨盤の歪み 基礎知識

  その状態じゃ痩せない！？お腹・下半身痩せのために重要なことは…

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！ポッコリ出たお腹、下半身太り、冷えやむくみ、腰痛や肩こりなどにお困りの方…

  町田 晋一

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  骨盤の歪み エクササイズ

  「脚の長さが違う」身体ゆがみに！回すだけ骨盤矯正エクササイズ

  こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。鏡を見ると、どちらかの肩がが下がっている？脚の長さが違う？と気づきませんか？スカートをはいて…

  太田 律子

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  骨盤の歪み エクササイズ

  「お尻歩き」で骨盤の歪みを改善！太りにくいカラダに♡

  骨盤の歪みは、下半身が太くなってしまう原因の1つだそうです。ここでは、骨盤の歪みを改善する方法を紹介してみましょう。

  美LAB.編集部

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  骨盤の歪み エクササイズ

  「寄りかかり姿勢」を卒業！自立姿勢をとるエクササイズでゆがみ解消

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「スマホ首」という言葉をご存知ですか？スマホに夢中になるあまり、アゴが出て首が前に曲がってしまう姿勢を言います…

  美宅 玲子

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  骨盤の歪み ストレッチ

  ポージングだけで美骨盤と美脚に！なるほど納得のリセットポーズ

  姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くし、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ&エクササイズをご紹介。今回は、蹲踞（そんきょ）ポー…

  野口 早苗

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  骨盤の歪み エクササイズ

  美ボディの土台「骨盤」を整え、美脚をつくるヨガポーズ

  こんにちは。コンディショニングトレーナーの繁山由起子です。美脚はファッションを楽しみたい女性の永遠のテーマですね。鏡の前に立った時に骨盤の高さが左右違う、よく脚…

  繁山 由起子

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  骨盤の歪み アイテム

  「補正下着」と「矯正下着」って何が違うの？

  体型の崩れが気になるという人は、補正下着を利用してみようと考えたことがあるでしょう。あるいは矯正下着を使ってみたいと思ったことがあるかもしれません。ですが補正下…

  美LAB.編集部

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  骨盤の歪み エクササイズ

  「骨盤が開く」って本当？周りの筋肉を整えて、ゆがみを防ぐエクササイズ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『骨盤が開く』という言葉を耳にしたことが一度はあるのではないでしょうか。あまりに安易に使われるので、誤解も多い…

  美宅 玲子