ボディケア 不眠

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  不眠 基礎知識

  【かんたん快眠方法のススメ】もう悩まない！美と健康の土台づくり

  睡眠は美容と健康において非常に大切なものです。しかし、すぐに寝付けなかったり眠りが浅かったりと、快眠できず悩んでいませんか？毎日快眠できれば、朝も気持ち良く迎え…

  西田 彩花

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  不眠 アイテム

  パジャマがもたらすリラックス効果♡”スリープセレモニー”でぐすっり安眠

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん寝る時は何を着て寝ていますか？寝る前にリラックスし、寝つきを良くし良質な睡眠…

  KAORI

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  不眠 食べ物

  食べれば深睡眠に？夕食時の「アロマベジタブル」で眠りの質UP！

  食と睡眠の間には切っても切れない関係性があることは、皆さんもご存知だと思います。中でも夕食時に摂ることで深睡眠を促し、キレイを近づけてくれる食材があるって知って…

  友野 なお

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  不眠 ケア

  不思議？すぐに眠れる「4-7-8呼吸」でリラックス睡眠

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。悩み事があったり、体が興奮状態だったり、明日の朝早いのに寝付けなかったりしたことはあ…

  KAORI

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  不眠 ケア

  眠れない夜でもぐっすり眠る。不眠症に効くヨガと安眠アロマ

  秋の夜長。ついつい遅くまでテレビやビデオを観たり、読書に熱中したり。SNSも長時間…。すっかり夜更かしの癖がついていませんか？どんどん就寝時間は遅くなり、いざベ…

  maki

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  不眠 ケア

  ぐっすり眠れない寝苦しい夜に。快適な睡眠をとる工夫とは？

  なかなか寝付けない、またはぐっすりと眠れないという方はいらっしゃいませんか？今回は、寝苦しい夜を快適にして、ぐっすり寝るための工夫をご紹介しようと思います。

  長岡 宏江

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  不眠 ケア

  熱帯夜が寝苦しい・・・。実は間違っていた夏の快眠法3つ

  真夏がやってきました。寝苦しい熱帯夜が続きますね。あなたは、どんな真夏の快眠法を実践していますか？でもその快眠対策を誤ると、かえって熟睡ができなくなります。今回…

  岡野 ユミ