ボディケア 便秘

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  便秘 ストレッチ

  たった5分！簡単“腸ヨガ”で便秘と下腹のポッコリを解消♪

  便秘で辛いと悩んでいる女性は多いですね。ぽっこり下腹もどうしたものか、ガスも溜まるし、苦しいし・・・という女性に朗報です。“腸ヨガ”というものがあり、それが便秘…

  美LAB.編集部

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  便秘 食べ物

  美肌、便秘解消、肥満防止も！美力たっぷりスイーツレシピ♪

  こんにちは、コラムニストの愛子です。今回はとっても簡単に作れるのに、ダイエット効果やアンチエイジング効果が期待できる、美力たっぷりのスイーツレシピをご紹介します…

  愛子

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  便秘 生活習慣

  毎日快便の人がうらやましい！どうすれば便秘を解消できるの？

  何日間も便秘に悩む人がいれば、毎日すっきり快便な人もいる。その違いはどこにあるのでしょう？ツライ便秘の解消法を見ていきましょう。

  美LAB.編集部

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  便秘 食べ物

  理想のお通じへ導く、便秘解消にオススメの食材3選

  便秘に悩んでいる女性は数多くいます。それは女性の身体構造上仕方ない面もあるのですが、多くは運動不足であったり、日頃の生活習慣などに問題があるようです。ここでは便…

  美LAB.編集部

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  便秘 エクササイズ

  首マッサージで横しわも縦しわも撃退！マイナス5歳も夢じゃない！？

  首は年齢が現れやすい部分だと言われています。基礎ケアのときに首もケアしているのに、いつの間にかしわがくっきりというのもよくある話です。

  美LAB.編集部

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  便秘 エクササイズ

  おでこのしわを無かったことにするマッサージ法って！？

  年齢に関係なく、表情を変えた時におでこにしわが寄るのは誰にでもあることです。表情によってできるしわならすぐに消えますが、何度も繰り返しているとそのうちおでこにし…

  美LAB.編集部

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  便秘 ストレッチ

  便秘知らずに！ウエストを引き締める「ねじり」ストレッチ

  日常生活であまりしない動作の一つに、身体を「ねじる」動きがあります。ひねったり、ねじったりすることでお腹周りの筋肉を刺激し、しなやかに動くようにすることが可能。…

  Nao Kiyota

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  便秘 食べ物

  美腸・美肌作りに！旬の「タケノコ」でカラダの中から女磨き！

  春が旬の「タケノコ」。やさしい香りと、歯触りの良い食感が特徴のタケノコは食物繊維が豊富で美腸・美肌作りにピッタリの春野菜。3月後半から出回りはじめ、本格的な旬は…

  國塩 亜矢子

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  便秘 エクササイズ

  【ヨガ】深い呼吸でリラックス。消化機能が高まるヨガのポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！ヨガの本当の効果を得るためには、呼吸がとても重要です。でも最初のうちはポーズをとることに集中し過ぎて、つい呼吸が浅くなること…

  愛子

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  便秘 ストレッチ

  【ヨガ】ぽっこりお腹もスッキリ！便秘解消効果のあるヨガポーズ

  こんにちは、コラムニストの愛子です！便秘に悩まされている女性は多いと思います。便秘はダイエットの大敵！ということで今回は、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介…

  愛子