肩を揉まずに肩こり解消!こりをほぐす「足裏ツボ」でたるんだ老け顔を予防!
ほぐすのは足の裏!!
肩を直接自分で揉むのは、手を肩まで上げなくてはいけませんよね?手を上げることで、上げた側の肩が疲れてしまう。
また、ストレッチも余計な力が入ってしまい、肩や腕が疲れたなどという経験ありませんか?今回は、足の裏をほぐすので腕を上げたり、慣れないストレッチもありません。とっても楽な肩こり解消法です。
たくさんのツボがある足裏
足の裏にはたくさんのツボがあります。そのツボを刺激する事で身体の不調が改善されていきます。また、心臓から一番遠い足には、老廃物がとても溜まりやすく詰まりやすいです。足を刺激する事で老廃物が流れやすくなり、余分な不純物がどんどん排泄されていきます。
「肩こり」にはここ!
肩こりは写真の『↑↓』の位置です。背中にある筋肉『僧帽筋』が柔らかくなっていきます。とにかく揉みほぐして足の裏が柔らかくなれば、肩こりも自然となくなっていきます。
ほぐし方は、手でも揉んでもいいし、百均などて売っている『ツボ押し棒』を使ってもいいので、足の指付近も丁寧にしっかり揉みほぐしてみてください。
背中は顔とつながっている
こりがあると血流が悪くなり、顔色が悪くなってしまいます。そして、顔は背中とつながっているので、肩や背中のこりは顔のたるみの原因です。
肩こりがなくなれば、顔色が良くなり、自然と背中でお顔が引き上げられ若々しくなっていきます。お風呂に入りながらでも座っている時でもできるので、早速肩こり解消していきましょう。
- 執筆者:
- KAORI