

ついついやってるかも!?シミ・そばかすができやすくなるNG行動
【NG行動1】アイスコーヒー、ジュース、冷たいお酒がだ~いすき!冷たいものを食べるのが習慣化してしまっている。
中医学の世界では、冷えてしまうと巡りが悪くなってしまうと考えます。
【NGな習慣】
□カフェで頼む飲み物はアイスコーヒーorフラッぺなど、冷たいものが当たり前!
□家で毎日ビールを飲む
□喉が乾いたら冷たいお水、ジュースを買うのが当たり前!
こんな習慣がついていませんか?冷たいものは血の巡りも気の巡りも悪くしてしまうので、習慣ではなく「たまにのお楽しみ」にして、HOTか常温をスタンダードにしていきましょう。

【NG行動2】フライドポテト・コロッケ・天ぷらなど揚げ物が大好き!毎日の食事に欠かせない!
とても美味しい揚げ物。でも血の巡りを悪くさせてしまう恐れがあるのです。揚げ物って居酒屋さんなど外食でもよく食べますが、サンドイッチやハンバーガーなどにも具として入っている場合が多いので、意識していないと何気なく食べてしまっていることも。
美味しくて食べたくなる気持ちはよ~くわかりますが、こちらも「たまにのお楽しみ」にしましょう。一週間の中で食べる日のほうが多い、なんてことは避けましょうね。
【NG行動3】ケーキ、クッキー、ドーナツ、和菓子など甘いものが休憩中のお楽しみとして欠かせない!
仕事の合間のホッとした一息。おいしいコーヒーと甘い物ついつい食べたくなりますよね。でも、この甘いものも血の巡りが悪くなりやすい。甘いものに入っている白砂糖や小麦粉は体を冷やしやすいです。
同じ甘い物でも、栗などの天然の甘さを感じられるものを頂きたいところ。おいしいスイーツは月に一度のご褒美と決めて、普段の休憩時間は食べるのを控えましょうね。

こんなに好きなものを我慢しなきゃいけないの?と思ったら
甘いものやお酒が自分の一日の楽しみなのに、我慢しなきゃいけないなんてつらい・・・そう思うかもしれません。でも普段の習慣を見直して辞めてみると「あれ?意外と平気かも?」と気づくこともあるかもしれませんよ。
何よりNG行動をやめてみることで、自分のお肌の調子、身体の調子が変わってくるので、ご機嫌な日が増えてきます。悲観的に捉えるのではなく「これをやめたら悩んでいるお肌の調子が良くなる!体の調子が良くなる!」と、そちらにフォーカスしてみて下さいね。
参考文献: ダイエット薬膳 おいしいのにやせる!/杏仁美友/株式会社アスペクト
- 執筆者:
- 倉口 ゆうみ