明るい表情に見える“スマイルの4ステップ”！いつでも笑顔の印象を身につけよう♪

「笑顔」って人によって認識の仕方に違いはあると思いますが、一般的に共通していることは、口角が上がっていること！口角が上がっていないと、どんなに「笑顔マインド」であっても、目の前の人には伝わりませんよね。

そのために、スマイルの４ステップを身につけて、「いつも笑顔の○○さん！」になりませんか？

【1】スタンバイスマイル

1.　真顔の状態で、「ら」「り」と言う
2.　「り」の口で、一旦止める
3.　開いている唇をゆっくりと優しく閉じる

これで、少しだけ口角が上がっています♪この「スタンバイスマイル」を真顔と置き換えられたら最高です＼(^^)／

【2】微笑み

スタンバイスマイルの表情が基本です。その基本の表情から、口角を意識的に上へ引き騰げます。頬の筋肉の力が必要ですよ！この時、白い歯は見えていない状態です。

【3】スマイル

「スマイル」の顔から更に頬の筋肉を使い、口角を引き上げると自然と唇が開きます。すると白い歯が見えます♪

個人差はありますが、2～4本見えるといいでしょう。白い歯が見えると、顔の中に明るい色が登場しますので、印象も明るくなります！

【4】ビッグスマイル

「スマイル」から、更に白い歯が6～8本見える状態の表情です。更に顔の中に白い歯が輝き、笑顔も輝きます！！

「スマイル」や「ビッグスマイル」の表情を鏡に向かって行っているとき、はじめは少し恥ずかしいかもしれません(^^;鏡の中の自分に、微笑みかける、笑いかける気持ちで行うとだんだん楽しくなりますよ！リラックスして行ってみましょう。きっとココロもホッとするはずです♪

笑顔になるための4ステップをお伝えしましたが、なんだか上手く顔が動かないわ(^^;って方にぴったりの体操があります。

それは表情筋トレーニングの「えがお体操®」です(^O^)笑顔体操®の動きのほとんどが変顔になりますよ！一緒に変顔して、お顔の筋肉を鍛えましょう！詳しくは、以前の記事でもご案内しています。ぜひ参考になさってください♪

～次号では他の「えがお体操®」をお伝えしますね♪～

笑顔はその人の行動そのものです。そして、貴方を表す表現力でもあります。今日も、口角はいつもより３ミリアップ！「笑顔」は幸せを運んでくる、最強アイテムです！それが、「美しく、笑顔の大人として生きる」ための近道です(^_-)-☆