綺麗なデコルテで女性らしさを！デコルテエクササイズを要チェック

まず、胸の前で両手を合わせます。そのまま、ぎゅーっと両手を押し合います。これだけで充分デコルテエクササイズになっています。

バストの筋肉に作用するので、バストアップ効果も期待できるとされています。毎日何回行ってよいですが、お風呂上りの血行の良い時に行うとなおのこと良いでしょう。

両手を伸ばし、交互にクロスさせます。これが基本姿勢です。そのままクロスさせた右手左手を瞬時に入れ替えること数秒、リズムに乗って入れ替えます。腕の根元からしっかり動かすことで、デコルテを徐々にふっくらさせることができるそうです。

デコルトをふっくらさせるためには、バスト同様脂肪をつける必要があります。まずは大胸筋を鍛えましょう。ダンベルを持ち、肘を曲げた状態で目の前でぴったりつける、両腕を横に開く、を繰り返すことで大胸筋を鍛えることができます。あまりスピーディに行わず、ゆっくりとした動きでエクササイズを行いましょう。

ポイントはあまりトレーニングし過ぎない、筋トレし過ぎないことです。し過ぎると肉がそげてしまいますから、ふっくらとはかけ離れてしまいます。 ダイエットのためなら多少は脂肪が落ちても構いませんが、ふっくらデコルテをキープしたいのなら、あまり痩せすぎは禁物です。