「レシピ」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】パスタの代わりにかんぴょう！？話題のベジヌードルで大幅カロリーダウン！

  最近話題の「ベジヌードル」。野菜を麺に練りこんだりするのではなく、野菜そのものを麺のようにスライスして食べます。炭水化物を一切使わないので野菜をたっぷり食べるこ…

  吽野 英里（うんのえり）

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】高タンパク＆低カロリーのイカ！「タウリン」の脂肪燃焼効果でダイエット！

  和・洋・中どんな料理にも合い、生・煮る・茹でる・焼く・炒める、など様々な調理法で楽しめるイカ。好きな魚介類に挙げる日本人は多く、消費量は世界で一番だと言われてい…

  吽野 英里（うんのえり）

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  便秘 飲み物

  【レシピつき】発酵飲料「KOMBUCHA」で、腸内環境のバランス力を整え育てる！

  私たちの腸内には多種多様の細菌が生息し、特に小腸から大腸にかけては、細菌が種類ごとにまとまり腸の壁面に住んでいます。それらがまるでお花畑のように見える事から「腸…

  勝田 ゆか理

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  食・栄養 基礎知識

  早食いは太る！？早食いのデメリットと解決策とは

  毎日仕事に追われる日々、忙しいと、ついつい早食いになっていませんか？時間がないからとデスクで食べてしまうとこともあると思います。でも早く食べるだけで太る原因にな…

  岡野 ユミ

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  食・栄養 食べ物

  【レシピつき】ヘルシーなきのこの中でも、一番カロリーの低いマッシュルームが主役♪

  しいたけ、しめじ、エリンギ、エノキ、まいたけ、なめこ、マッシュルームなどなど。これらのきのこはスーパーなどでは常に置いてあるので、いつでも楽しむことができますね…

  吽野 英里（うんのえり）

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  「晩夏」は一年に一度の休息期。バランスを整えやすいこの時期に食べるお野菜とは？

  こんにちは。モデル・ビューティーフード研究家の室谷真由美です。今回は陰陽五行からみた「晩夏」についてお話しいたします。

  室谷 真由美

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  便秘 食べ物

  【レシピつき】便秘解消効果に注目！お手軽乾物「切干大根」で美肌作り＆ダイエット

  スーパーなどで一年中手に入り、かさばらず保存も楽な乾物。切干大根はその代表選手でもありますね。いろいろな料理に使える上に、女性にとって嬉しい栄養素がたっぷりと詰…

  吽野 英里（うんのえり）

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  見られても大丈夫？ひざとひじの黒ずみケア【朝・昼・夜】

  この季節はひざとひじの黒ずみが気になる季節ですね、普段は気にならない部位でも、鏡に映った黒ずみに大慌て、という経験はありませんか？実は、原因は日焼けや摩擦です。…

  岡野 ユミ

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  一人暮らしでも要注意！食中毒を引き起こす、キケンな冷蔵庫の使い方3つ

  夏は食中毒が心配な季節。どんなに暑い日でも、冷蔵庫に食品を保存すれば食中毒は起こさない、と思っていませんか？実は冷蔵庫でも安心できるわけではなかったのです。そこ…

  岡野 ユミ

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  不眠 ケア

  熱帯夜が寝苦しい・・・。実は間違っていた夏の快眠法3つ

  真夏がやってきました。寝苦しい熱帯夜が続きますね。あなたは、どんな真夏の快眠法を実践していますか？でもその快眠対策を誤ると、かえって熟睡ができなくなります。今回…

  岡野 ユミ