ダイエット 生活・教養

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  生活・教養 生活習慣

  ほんのちょっとの努力で代謝を高めるコツ5つ

  普段と同じ生活でも、消費カロリーを高めることが可能です。毎日の生活に次のような工夫を取り入れて、体脂肪が燃えやすいスリム体質を実現しませんか？

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  新しいもの好きな人は要注意！ダイエットが成功しない、本当の理由

  「自分に合った方法に出会えるように、色々なダイエット法を試してる。なのに、全然効果が出ない……！」そんな人は、要注意。様々なダイエット法を試している“から”成功…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  低体温は「おデブ体質」！引き締まったボディのポカポカ美人になりましょう

  みなさんは、平熱が36.5℃を超えていますか？「超えていない」「35℃台のことも多い……」そんな場合は、冷えによる“低代謝状態”に陥っている可能性あり。疲れやす…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  これじゃ、やせない！どんどん贅肉をつけるNGな座り方3つ

  運動や食事習慣を改善しているのになかなか引き締まらない・・・！普段座っているときの姿勢が、歪みやすく、太りやすい体質を招いている可能性があります。座り方を改めれ…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 生活習慣

  「すぐに3kg痩せたい！」キツいダイエットなしで痩せる方法は、生活習慣のなかにあった

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。3kgの増減で変わってしまうカラダ・・・。夏が終わってみたら、夏太りしていた！なんて…

  KAORI

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  生活・教養 生活習慣

  溜め込まないのは「流れる身体」。デトックス力を高める生活のコツ4つ

  老廃物や疲労物質、余分な水分はスムーズに流したいですよね。余分なものを溜め込まない“デトック力”の高い体質に整えるためには、余分なものを出してくれる「汗」、「呼…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 ストレッチ

  ダイエットを成功させるのはどっち？使い分けたいストレッチ法2つ

  一言で「ストレッチ」と言っても、負荷の大きさやスピードなどによって、ダイエット効果が異なります。“今のあなた”に必要なストレッチはどちらでしょうか。今回は、2つ…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 トレーニング

  実はこんな効果も！？ダイエットに「筋トレ」を取り入れる3つのメリット

  これまで、ダイエットに役立つたくさんのトレーニングをご紹介してきました。特にボディラインを引き締める筋トレや、筋肉をしなやかにするストレッチを豊富にご紹介してき…

  Nao Kiyota

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  生活・教養 基礎知識

  食欲を抑えつけ、大食いストップ！とっておきの最終手段とは・・・？

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ダイエットをすると心に誓っても、食欲に勝てない時ありますよね？大食いをしてしまうクセ…

  KAORI

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  生活・教養 ケア

  シャワーでも身体が温まる！ゆっくり湯船に浸かれないときの代謝アップ入浴術

  “入浴”には、身体を温めて体液循環をスムーズにし、体内のはたらきを活性化させる効果が期待できます。ダイエット中や、疲労を回復させたいときにはしっかり湯船につかり…

  Nao Kiyota