全身 エクササイズ

76件中 51件〜60件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  暑い時期こそ！？夏でも「ホットヨガ」がいい理由

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。暖かい季節になり、暖房器具を使うことはなくなりましたが、たとえ暑い真夏でもホットヨガに通う方は大勢いらっしゃい…

  美宅 玲子

• 
  全身 エクササイズ

  普通のヨガでは体験できない！話題の「エアリアルヨガ」の魅力とポーズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。近年、テレビなどメディアでよく見かけるようになった、エアリアルヨガ（空中ヨガ、ハンモックヨガなど複数の名称あり…

  美宅 玲子

• 
  全身 エクササイズ

  【動画あり】目指せ１８０度開脚♡「ながらヨガ」で柔らかい身体を手に入れる

  みんながあこがれる１８０度開脚♡体が硬いからできないと思っている方も、このポーズをやるだけで少しづつ股関節の周りが柔らかくなっていきます。股関節の周りが柔らかく…

  yuco

• 
  全身 エクササイズ

  【ヨガ】重力に負けない“若返りのポーズ”！老化の原因は〇〇〇〇かも？

  こんにちは、コラムニストの愛子です！アンチエイジングに励んでいても、重力に逆らうのは難しい……と感じることはありませんか？目に見える部分だけではなく、内臓の下垂…

  愛子

• 
  全身 エクササイズ

  簡単でも効果的！姿勢を正す骨盤底エクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。姿勢の土台は骨盤にあります。骨盤周りを意識すると、思いの外簡単に、自然と姿勢が整えられていきます。今回は、体の…

  美宅 玲子

• 
  全身 エクササイズ

  お風呂で筋トレ！？寒い冬にぴったりのエクササイズとは

  お風呂で筋トレなんてできるの！？と思う女性も多いでしょうが、水には浮力と言うものがありますよね。 それを使うことで、かなり楽に筋トレができるのです。

  美LAB.編集部

• 
  全身 エクササイズ

  ボディラインが劇的に変わる！毎日3分のエクササイズでメリハリを♪

  加齢とともに減退していくのが「筋肉」。しかし、ボディラインにメリハリをつける自然のコルセットの役割をするのも、エネルギーを生み出してカロリーを消費するのも、筋肉…

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  【1ポーズ30秒】背中・お尻を引き締めるVの字ポーズ

  たった30秒。されど、30秒。この姿勢を楽に30秒間続けられますか？背中とお尻の筋肉を刺激して引き締める、お手軽エクササイズをご紹介します。

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  呼吸法を伴うエクササイズ！「チベット体操」とは？

  チベット体操とはなんとも聞きなれない体操の名前ですが、呼吸法をしっかり行うことができ、リラックス効果も見込めると言われています。一体どのような体操なのでしょうか…

  美LAB.編集部

• 
  全身 エクササイズ

  ピラティスって難しい？特別な人がするもの？もっと身近にあるピラティスエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「ピラティス」と言うと、その名前の複雑さからか『難しそう』と思われたり、スポーツ選手や俳優などが取り入れるため…

  美宅 玲子