ボディメイク 全身

201件中 191件〜200件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  力の入れ方、忘れていませんか？お腹&膝上の筋肉を使って引き締めるエクササイズ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。忘年会・新年会からの食べ癖がなおらないまま太った上、コートを着て厚着をする気候が続くので、体に緊張感が無くなり…

  美宅 玲子

• 
  全身 ストレッチ

  朝の1分で代謝UP！とっても気持ちいい「背伸び&深呼吸」

  朝は忙しい？でも、1分だけ、自分のために使いませんか？朝は「背伸び&深呼吸」で代謝を上げてリラックス。心と身体を目覚めさせて、活性化しましょう。焦りがちな朝の心…

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  1日3分バレリーナタイム♡ しなやか美人を意識した「バレエ呼吸」で姿勢までキレイ！

  はじめまして。クラシックバレエ講師の龍岡玲子です。世界中のセレブやモデルも実践し、雑誌でも話題の「バレエ」という世界。「バレエには憧れるけど、難しそう…」と一歩…

  龍岡 玲子

• 
  全身 エクササイズ

  【動画あり】たった1分！見た目年齢を瞬時に変える若返りエクササイズ

  はじめまして。前田志穂美です。若く見られる条件はいろいろありますが、 姿勢が良いのもそのひとつです。 猫背で丸くなっていると、実年齢より老けて見えてしまいます。…

  前田 志穂美

• 
  全身 ストレッチ

  ヨガとバレエのいいところ取り！引き締めねじりストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『ストレッチをすると、体が引き締まる』…そう聞くと、驚かれるでしょうか。今回は、ストレッチで体を引き締める方法…

  美宅 玲子

• 
  全身 マッサージ

  胸も足もお腹も、揉めば揉むほど美しくなる！

  形の良い、ふっくらとした美乳や美脚、キュッと引き締まったクビレ・・・どれを実現するためにも、体液循環をスムーズにするケアが欠かせません。そう、女は揉み込むことで…

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  ズボラ女子必見！TVを見ながらできるクビレづくりエクササイズ

  「ジムに入会して通うのはメンドウ」「エクササイズDVDは続かない」そんな場合は、毎日のTV鑑賞タイムを「クビレを実現させるエクササイズタイム」に変えてしまいまし…

  Nao Kiyota

• 
  全身 基礎知識

  もっとスリムに見えるのに！太って見えるNG姿勢〜座り姿勢編〜

  座っているときの姿勢がブサイク姿勢では、綺麗に見えないどころか代謝が弱まって太りやすくなってしまいます。美姿勢で座ることで今すぐスリムに見せ、座っている時間を引…

  Nao Kiyota

• 
  全身 基礎知識

  もっとスリムに見えるのに！太って見えるNG姿勢〜立ち姿勢編〜

  どんなにスリムな体型でも、姿勢が悪ければ美しく見えません。姿勢を美しくすることで、その場で細く長く“魅せる”ことが可能。体幹を鍛えて“痩せやすい体質”を育てるこ…

  Nao Kiyota

• 
  全身 基礎知識

  姿勢を正すだけ！今すぐスリムに見えて痩せやすい体質を育てる方法

  カフェで、自宅で、電車の中で、いつでもどこでも“美しい姿勢”を心がけていますか？姿勢を正すことでその場でスリム体型に見せることができ、ダイエット効果をUPさせる…

  Nao Kiyota