ボディメイク 全身

201件中 161件〜170件まで表示

• 
  全身 エクササイズ

  ピラティスって難しい？特別な人がするもの？もっと身近にあるピラティスエクササイズ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。「ピラティス」と言うと、その名前の複雑さからか『難しそう』と思われたり、スポーツ選手や俳優などが取り入れるため…

  美宅 玲子

• 
  全身 エクササイズ

  ヨガって体が柔らかくないとできないの？柔軟性だけではない、ヨガの働きかけ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガは、今や世界的にもポピュラーな健康法になりましたが、日本ではまだ『体が柔らかい人がするもの』というイメージ…

  美宅 玲子

• 
  全身 アイテム

  挟めば痩せる！？100均ボールで、ウエスト&お尻&太もも痩せ！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。ウエストから腰周り、お尻や太ももを中心とした下半身ってなかなか痩せないですよね？今回…

  KAORI

• 
  全身 基礎知識

  正しい立ち方って？ 今すぐスリムに魅せる、姿勢美人のポイント6つ

  普段何気なく立っているときの姿勢、どんなふうになっているか知っていますか？たかが姿勢？いえいえ、そんな！縮こまった姿勢や歪んだ姿勢では、体液循環が滞ってむくみや…

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  使う筋肉を間違えると危険！階段エクササイズの落とし穴

  こんにちは、コラムニストの愛子です。運動のために、エスカレターではなく階段を使うようにしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、使う筋肉を間違えれば足…

  愛子

• 
  全身 エクササイズ

  下半身と骨盤底筋を鍛えてヒップアップ！バストアップ！くびれが手に入る！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんフラフラせずに片足立ちできますか？また、両足を揃えてかかとが浮かないようにし…

  KAORI

• 
  全身 ストレッチ

  寝落ちしちゃう気持ちよさ♪歪みのないカラダになれるベッド上のストレッチ

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんは、1日の疲れはどうしていますか？疲れが残ったまま眠ってしまうと、寝ても寝て…

  KAORI

• 
  全身 トレーニング

  筋トレもやり方次第！すらっとスリムを目指す人の筋トレ法とは？

  ダイエットするなら、筋トレ？それとも、運動……？体質や体型によって適する方法が異なるように、目指す体型によっても行うべきトレーニングは変わります。今回は、ムキム…

  Nao Kiyota

• 
  全身 エクササイズ

  【3分バレリーナストレッチ】女神ラインを磨け！理想は、たるまない滑らかボディ♡

  女性の夏の疲れは、冷えやむくみとして表れますが、その根っこは内臓の疲れ。補給した水分をうまく代謝できるからだは、潤い高い一方で余分な熱を逃してくれる、理想のから…

  龍岡 玲子

• 
  全身 トレーニング

  現代人は、なぜ山で美しくなるのか？実は大きかった山歩きで得られる効果！

  ハイキング・トレキング・山登り、なんとなく本能に駆られて山へ向かう。あるいは自らの身心再生を願って登る。起伏に富んだ地形をマイナスイオンを浴びながら歩けば、心身…

  OK和男