女性の悩み エクササイズ

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35歳から！「プレ更年期」を予防する健康習慣＆1分エクササイズ

横内 稚乃

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  35歳から！「プレ更年期」を予防する健康習慣＆1分エクササイズ

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋が深まりゆく季節の変わり目には、手足が冷えやすくなったり、肩こりや腰痛が悪化したり、イライラしやすくなっ…

  横内 稚乃

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  寝る前のたった30秒♪口臭予防エクササイズで口元美人になる方法

  毎日爽やかな口元でいたいですよね！しかしながら、朝起きた時やお腹が空いている時、ストレスを抱えている時などに唾液の分泌量が減って口臭が強くなり、困ることはありま…

  横内 稚乃

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  骨盤周りを温め、ホルモンバランスを整える「カエルのポーズ」3種類

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。生理痛が気になる人や、呼吸が浅くイライラする人の中には、座った姿勢が崩れ、骨盤の血…

  美宅 玲子

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  なかなか言えない「尿漏れ・便漏れ」を防止。簡単自宅エクササイズ

  リカバリートレーナーの伊藤晃一です。恥ずかしさから中々打ち明ける事ができない健康の悩みはたくさんありますが、その中の1つに排泄の問題があります。今回は、尿漏れ・…

  伊藤 晃一

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  心をからっぽにする。精神をすっきりさせ、集中力を高めるヨガ呼吸法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。ヨガは女性に人気の習い事の上位に常にランクインしています。最近は男性のヨガ熱もじわじわと上がってきていますが、…

  美宅 玲子