疲労 ケア

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  疲れを癒す…五感を磨くヨガ～嗅覚～

  心地よい音楽で、リラックスして眠くなった経験はありませんか？いい香りをかいだりうっとりするような音楽を聴くなど、他の感覚を研ぎ澄ませることで疲れが流されていくの…

  美宅 玲子

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  【顔ヨガ】疲れを癒し魅力的な目を取り戻す！目のトラタク

  こんにちは、コラムニストの愛子です。目は1日中フル活動しています。この記事を見てくださっている今も、あなたの目は働いてくれていますよね。遠くの自然を見る機会は少…

  愛子

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  肌荒れ・便秘・ダルイ…。まだ間に合う「春のデトックス」5選

  春になり肌荒れや便秘や肩こり、頭痛、なんだかダルイ・・・と悩んでいませんか？実は、春はデトックス（解毒）の季節。冬の間に蓄えたエネルギーを外へ出そうと体が頑張っ…

  山田 みき

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  疲れ目をサッとリセット。ツボ押し&アイケアで目元復活！

  朝起きてスマートフォンやパソコンでメールチェックやSNSチェック、仕事でもパソコン、帰宅してもテレビ‥と液晶画面を見ることが増え、疲れ目や肩こりや首こりに悩む方…

  寒川あゆみ

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  骨盤まわりの冷え・コリ解消にも！？バスタイムに「疲れ目」を癒す方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。今回は、目の疲れを温めて解消する方法をご紹介いたします。

  KAORI

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  リラックス！便秘解消！ツヤ肌にも！「腹式呼吸」の効果とやり方

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『腹式呼吸は体にいい』というイメージがあったり、そのように聞いたりしたことはありませんか？実際、腹式呼吸のメリ…

  美宅 玲子

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  手早く疲労回復！デスクでパパッとできる顔・頭の運動8つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワークを続けていると、目や頭を酷使するため疲れてきたり、そこから頭痛・肩こり・首こり…と様々な不調が広が…

  美宅 玲子