二重アゴになってない？たるみをすっきりさせる簡単エクササイズ！

舌を思い切り出してみましょう。その時アゴに手を当てると、凹んでいることが分かるでしょうか。舌の付け根はアゴにあるので、舌を大きく動かすことで、アゴのたるみを予防するのです。

舌先を上の前歯の裏の付け根につけ、舌全体を上アゴに吸い付けるようにします。これも舌を持ち上げるので、アゴのたるみをすっきりさせます。

鎖骨の下に両手の平を重ねて乗せ、皮膚を下げるようにしながら、上を向きます。アゴや喉のストレッチ感を感じながら『イ』『ウ』の口を交互に繰り返します。首の筋肉のこわばりを取ることで、弾力を取り戻し、たるみを防ぎます。

両手の人差し指と中指をカギ型に曲げて、アゴにセットします。アゴの先端からエラに向かって、指を滑らせます。アゴ周りの老廃物をリンパ節へとすっきり流します。

いかがでしたか？顔のエクササイズは、他の全身と違って手が届きやすく、気軽に続けられる所もポイントです。マスクをすれば、外出先でもこっそりできてしまいます。ぜひお試し下さいね。